Lavt blodtryk eller hypotension kan forårsage alvorlige symptomer, hvilket kan føre til svimmelhed, besvimelse og endda negativ indflydelse på din hjerne og vitale organer. Derudover kan enhver bevægelse, du udfører efter at have siddet et stykke tid, forårsage større svimmelhedsniveauer. Træning, såsom klatring af trapper, tilskrives generelt at hæve blodtrykket under træningen, men medfører, at den sænkes, når du er færdig.
Definition
Blodtryk måler trykket i dine arterier i hver hjerteslags aktive og hvilefaser. Den almindelige sunde aflæsning for blodtryk bør være omkring 120/80. Lavt blodtryk kan klassificeres som noget ved eller under en aflæsning på 90/60, rapporterer MayoClinic.com. Denne behandelige, alligevel livstruende tilstand er typisk forårsaget af et underliggende problem, og overvågning af dit blodtryk under aktivitet som trappeklatring er afgørende for at afgøre, hvor hurtigt dit blodtryk ændrer sig.
Symptomer
Svimmelhed, svimmelhed, besvimelse, sløret syn, kvalme og tørst er nogle få symptomer, der kan forekomme med lavt blodtryk, skønt årsagen til hver kan være anderledes. Hypotension kan også forekomme uden symptomer, idet den er til stede hos atleter og dem, der spiser godt og opretholder en sund vægt for deres krop.
typer
Lavt blodtryk kan opdeles i forskellige typer. Postural eller ortostatisk hypotension er bedst relateret til klatring af trapper. Et hurtigt blodtryksfald kan forekomme, når du står fra en siddende position eller når du ligger efter at have ligget. For dem med regelmæssigt blodtryk fører rejse sig til at blod samles i dine ben, hvilket øger din hjerterytme ved at din krop kompenserer for blodet og indsnævrer blodkar, så nok blod kommer tilbage til din hjerne. Dem med postural hypotension oplever ikke denne kompensation, hvilket fører til nedsat blodtryk, svimmelhed og sløret syn. Forsøg på at klatre trapper for hurtigt efter stående kan påvirke dit blodtryk og forårsage uønskede symptomer.
Dyrke motion
Trappeklatring og andre former for træning viser sig at sænke blodtrykket, hvis det udføres 30 minutter eller mere de fleste dage af ugen. I en rapport, der blev foretaget af New York Times i marts 2009, har stillesiddende mennesker en 35 procent større chance for at udvikle højt blodtryk end dem, der træner regelmæssigt. For dem, der allerede har lavt blodtryk, kan motion imidlertid få blodkar til at udvides og bidrage til din tilstand. Symptomerne kan forværres ved at øge din hjerterytme.
Løsning
De, der er berørt af ortostatisk eller postural hypotension, bør bestemme, hvilke aktiviteter der øger deres symptomer. Vær forsigtig, når du står efter siddende eller liggende, og undgå bratte overgange. Overvej at bære monterede elastiske strømper for at reducere samlingen af blod i dine årer, når du træner. Tag dig tid på at klatre op ad trappen og tale med din læge for at bestemme andre forholdsregler eller medikamenter, der kan mindske symptomerne.
