Kalium er et vigtigt mineral, der er nødvendigt til flere kropslige funktioner. Det hjælper med at holde den rigtige syre-basebalance i kroppen, spiller en rolle i fordøjelsen af proteiner og kulhydrater, hjælper hjertet med at opretholde en regelmæssig rytme, og det understøtter muskelvækst. Lave niveauer af kalium kan føre til en række symptomer, og i alvorlige tilfælde kan det være livstruende. Hvis du oplever svimmelhed eller andre symptomer og mener, at dit kalium er for lavt, skal du kontakte din læge, der kan bekræfte en diagnose og komme med behandlingsanbefalinger.
hypokaliæmi
En simpel blodprøve kan hjælpe med at bestemme, om du har hypokalæmi, et lavt kaliumniveau i dit blod. Et normalt interval er mellem 3, 7 og 5, 2 mEq / l eller milliekvivalent pr. Liter. Et niveau på mindre end 2, 5 mEq / L betragtes som livstruende. Lavt kaliumniveau kan forårsage symptomer som forstoppelse, træthed, muskelsvaghed, spasmer, lammelse og uregelmæssige hjerterytmer, siger MedlinePlus. Hvis ovenstående eller andre symptomer vises, er det vigtigt at søge lægehjælp for at forhindre alvorlige komplikationer.
arytmier
Der er mange forskellige slags arytmi. Nogle får hjertet til at slå for hurtigt, mens andre får det til at slå for langsomt eller endda springe over beats. Alle typer arrythmi kan forårsage en lang række symptomer, herunder svimmelhed og besvimelse, bemærker Texas Heart Institute. En uregelmæssig hjerterytme af enhver årsag kan også ledsages af åndenød, brystsmerter og svedtendens.
Årsager
Forskellige situationer kan forårsage lave kaliumniveauer. Dette inkluderer overdreven eller langvarig diarré og opkast, dårlig kost, overdreven brug af afføringsmidler og medicin såsom diuretika, bemærker MedlinePlus.com. Da nyrerne er ansvarlige for at opretholde det rigtige niveau af kalium i blodet, kan enhver type nyresygdom også forårsage hypokalæmi. Derudover udskiller binyrerne hormoner, der hjælper med at regulere niveauet af kalium i blodet og medicinske tilstande såsom primær aldosteronisme, hvor dine binyrerne producerer for meget aldosteron, kan få dig til at miste kalium. Da kalium findes i mange fødevarer, er mangler på grund af diæt sjældne og ses kun kun hos dem, der alvorligt begrænser deres fødeindtag eller lider af en spiseforstyrrelse.
Kilder
De fleste voksne har brug for omkring 2.000 mg kalium hver dag. For at hjælpe med at nå dette mål foreslår University of Maryland Medical Center at konsumere bananer, citrusjuicer, avocado, cantaloupes, tomater, kartofler, limabønner, skrubber, laks, torsk, kylling og andet kød. Da den mængde kalium, der skal være til stede i blodet, delvis afhænger af, hvor meget natrium der er i blodet, er det vigtigt at begrænse natriumindtagelsen, når man prøver at øge kaliumindtagelsen. For at nå dit kaliumbehov skal du tilføje tomater og tomatprodukter til din diæt, da de kan indeholde mellem 1.100 og 2.600 milligram pr. Kop. De fleste bønner har 800 til 1.000 mg kalium pr. Kop; en kop grapefrugt eller appelsinsaft kan indeholde mellem 1.000 til 1.600 milligram, og kartofler har lidt over 1.000 milligram pr. kartoffel. Til sammenligning har en mellemstor banan kun ca. 300 til 400 mg kalium.
Kosttilskud
Ligesom der er mange mulige årsager til lave kaliumniveauer, er der mange årsager til svimmelhed, så det er vigtigt at få den underliggende årsag korrekt diagnosticeret. Derudover kan et for højt niveau af kalium eller hyperkalæmi også være livstruende, så det er vigtigt kun at tage kosttilskud under lægens pleje. Symptomerne på hyperkalæmi ligner symptomerne på hypokalæmi, så det er nødvendigt at have blodprøver for at se, hvor dine kaliumniveauer er. Din læge kan køre test for at afgøre, om der er underliggende medicinske tilstande, der kræver behandling, eller hvis ændringer i din diæt er nok.
