Diarré, opkast og maveforstyrrelser er almindelige bivirkninger ved at tage antibiotika. Disse symptomer forsvinder normalt af sig selv få dage efter, at antibiotika er stoppet. Imidlertid kan antibiotika efterlade din krop "ude af synkronisering"; Dette er fordi antibiotika dræber ikke kun bakterierne bag din infektion, men også enhver venlige bakterie i din krop, såsom din tarmflora. Der er naturlige måder at hjælpe din krop med at komme sig efter virkningen af antibiotika.
Trin 1
Spis mad, der indeholder acidophilus, en type probiotika - levende mikroorganismer, der hjælper med at genopbygge floraen i din mave-tarmkanal. Fødevarer rig på acidophilus inkluderer yoghurt, kombucha te, rå surkål og kefir, en gæret yoghurtdrink. Spis disse fødevarer, mens du tager antibiotika, eller start dem, når du er færdig med din recept.
Trin 2
Tag probiotiske kosttilskud, der fås i pulver- eller kapselform, mens du tager antibiotika, eller start dem, når du er færdig med din recept. Følg etiketvejledningen, da hvert brand har forskellige mængder og anbefalinger.
Trin 3
Tag mælketisteltilskud, der sælges i helsekostbutikker og vitaminbutikker. Antibiotika kan stresse din lever og forårsage, at den overarbejder ved at behandle lægemidlerne. Mælketistel, et naturligt supplement, hjælper med at sænke leverenzymer og kan hjælpe din bedring.
Trin 4
Spis en let diæt med for det meste frugt, grøntsager og magre proteiner, og undgå tunge, fedtede mad rig på fedt eller sukker. Dette er især vigtigt, hvis du oplever gastrointestinal nød efter at have taget antibiotika. En sund, sund diæt hjælper dit fordøjelsessystem med at heles hurtigere.
