Vibrationstræning bruger en fitness-maskine til at vibrere hele kroppen, der fungerer til at give kroppen en træning og toner muskler. Den nationale luftfarts- og rumfartsadministration har foretaget undersøgelser, der fokuserer på at reducere muskelatrofi og knogletab i nul tyngdekraftsmiljøer, såsom dem, som astronauter står overfor i lange missioner. Undersøgelsen fandt, at de små vibrationer producerer næsten normal knogledannelse hos rotter. Mens NASAs forskning fortsætter, udpeges vibrationstræning som en hurtig løsning til traditionelle styrketræningsøvelser.
Rygsmerte
Vibration er blevet anerkendt som en komponent i udviklingen af rygsmerter hos mennesker, der oplever langsigtet vibration, såsom lastbilchauffører og helikopterpiloter. Vibrationstræning kan resultere i rygsmerter. Vibration har to komponenter - frekvens og amplitude. På samme måde kan du ryste knytnæven op og ned, en vibrationsmaskine bevæger dig op og ned. Frekvensen er, hvor hurtigt du ryster hånden. Amplituden er den afstand, din knytnæve rejser. Ifølge den biomedicinske ingeniørafdeling på Stony Brook University bidrager høje frekvenser og store størrelser forbundet med vibrationer over længere tid til rygsmerter.
Særlige risici
Mindst en producent af vibrationstræningsmaskiner advarer mod personer med visse betingelser fra at bruge maskinen. Mennesker, der er gravide, som har nethindeafsænkning, blodpropper og knogletumorer bør undgå vibrationstræning. Disse mennesker udsættes for særlige risici på grund af deres forhold på grund af virkningerne af vibrationer. Selvom de vibrationsniveauer, der opleves i træningsmaskiner, muligvis ikke forårsager skade, er det rigtigt, at høje vibrationsniveauer i den menneskelige krop kan forårsage skader på knogler og bindevæv, en uvelkomne virkning for en person, der lider af en nethindeløsning.
Hjerneskade
Nogle mennesker advarer om, at vibrationsmaskiner kan resultere i hjerneskade og endda død. Clinton Rubin, en biomedicinsk ingeniørprofessor ved State University of New York i Stony Brook, er bekymret over den langsigtede eksponering for vibrationer og siger, at der er risiko for hjerneskade. Denne bekymring stammer fra den kroniske eksponering for vibrationer, der adskiller sig fra den lejlighedsvise træning. Ikke desto mindre blev meget af den historiske forskning på vibrationer udført for at minimere eksponeringen for vibrationer, fordi det blev erkendt, at kronisk eksponering udgør en risiko.
