Overgangsalderen er en del af livet, som alle kvinder i sidste ende oplever. Selvom mange er glade for at være fri for menstruationsperioder, bringer overgangsalderen andre symptomer, der er vanskelige at håndtere. Kvinder kan se en stigning i tarmændringer, der forårsager ubehag og forlegenhed. Selvom tarmændringer er almindelige for menopausale kvinder, er opretholdelse af sunde vaner en del af håndteringen af ubehagelige symptomer.
Overgangsalderen
Overgangsalderen forekommer for en kvinde, når hun ældes, og mængden af østrogen i hendes krop falder, hvilket medfører en eventuel ophør af menstruationsperioder. Menstruationscyklusser kan være uregelmæssige i måneder eller endda år, før overgangsalderen er afsluttet. De hormonelle ændringer, der er forbundet med overgangsalderen, kan også forårsage andre, ubehagelige symptomer som tyndere hår, hedeture og vaginal tørhed. Tarmændringer er en hyppig klage for mange kvinder, der gennemgår overgangsalderen.
Tyktarmen
Tyndtarmen, også kaldet tarmen, tjener flere funktioner. Efter fordøjelse af mad og optagelse af næringsstoffer i maven og tyndtarmen bevæger resterne sig ind i tyktarmen, hvor de omdannes til afføring til eliminering. Når affaldet bevæger sig gennem tarmen, optages vitaminer og vand, før det passerer fra kroppen.
Forstoppelse
Forstoppelse kan være forårsaget af hormonændringer, der finder sted i overgangsalderen. Mange kvinder, der lider af andre menopausale symptomer, spiser muligvis for at reducere stress, og usunde fødevarevalg kan også føre til forstoppelse. Nogle medikamenter, der er ordineret til symptomer på overgangsalderen, såsom vitamintilskud eller søvnhjælpemidler, kan have forstoppelse som en bivirkning. Ifølge Menopause Insight er forstoppelse forbundet med at have mindre end tre afføring om ugen, tilstedeværelsen af hård afføring og anstrengelse eller vanskeligheder, mens du har en tarmbevægelse.
Gas
Nogle kvinder klager over øget ubehag i forbindelse med gas smerter og flatulens. Gas opstår som et resultat af nedbrydning af fødevarer under fordøjelsesprocessen. Nogle fødevarer producerer mere gas end andre, såsom broccoli, bønner og kål. Nogle kvinder, der gennemgår overgangsalderen, prøver at spise en sund kost for at føle sig bedre og øge den daglige mængde frugt og grøntsager, hvilket forårsager gas og ubehag. Et fald i hormoner i overgangsalderen er også forbundet med øget gas, oppustethed og flatulens.
Forebyggelse / Solution
Forebyggelse af symptomer forbundet med tarmændringer i overgangsalderen inkluderer opretholdelse af en sund kost, der indeholder mange fibre, træner regelmæssigt og drikker masser af vand. At drikke otte til 10 glas vand dagligt understøtter tarmfunktionen og reducerer forstoppelse. Kvinder, der lider af overskydende oppustethed, kan også bruge medicin, der ikke er købt, der eliminerer gas.
