Der findes mange grunde til smerter i midten af ryggen, der spænder fra milde til svære. Din ryg er sammensat af mange komponenter, inklusive muskler, knogler, ledbånd og brusk, som alle kan påvirke, hvordan din ryg bevæger sig og føles. Sammen med mere alvorlige rygskader, hvis du oplever smerter, der kommer og går, kan det skyldes muskelspasmer eller en muskelspænding.
Muskelspasmer
Muskelspasmer kan forårsage pludselig smerte eller ubehag i ryggen. De kan vare overalt fra et par sekunder til flere minutter. Muskelspasmer kan sandsynligvis være forårsaget af en mindre skade på rygmusklerne, såsom en muskelspænding på grund af kraftig løftning eller en pludselig akavet bevægelse, der kan vri dine rygmuskler på den forkerte måde. For at undgå disse triggere skal du bruge dine benmuskler, når du løfter tunge genstande, og være opmærksom på din rygsøjleindretning under fysisk aktivitet.
Sprækket disk
Mellem knoglerne på din rygsøjle er bløde skiver af brusk, der dæmper bevægelserne i ryggen. Lejlighedsvis kan en disk begynde at bule ud eller glide ud af sin plads, hvilket kan forårsage moderat til svær smerte i midten af ryggen. Dette er kendt som en hernieret thoraxdisk. Ifølge University of Maryland Medical Center betragtes dette som en af de mere alvorlige årsager til rygsmerter, og er typisk forårsaget af for meget pres på rygsøjlen.
Stress
For meget stress kan være årsagen til mange lidelser, fra hovedpine, træthed og rygsmerter. Når du føler dig stresset, har musklerne i kroppen en tendens til at blive anspændte. Muskler, der er konstant stramme, kan forårsage smerter, især i ryggen. Hvis du bemærker smerter i dit midterste rygområde, kan du prøve at slappe af. Tag en dyb indånding og reducer din stress. En rygmassage er en måde at reducere smerterne i dine muskler og lindre stress på samme tid.
