At starte din morgen med at sidde ned til en varm kop joe og en frisk, hjemmelavet morgenmadssandwich lyder temmelig godt, ikke sandt? Men kom nu, vi er alle realister her, og vi ved, at oddsen for, at dette sker (især på en ugedag) er, ja…. Lad os bare sige, det ser ikke så godt ud. Så synk dine tænder i denne velsmagende lille viden: nogle af de mest populære tilberedte morgenmadssandwicher kan være overraskende sunde! Andre er ernæringsmæssigt tvivlsomme og behandles i en sådan grad, at de praktisk talt har nået "falsk mad" -status. Så hvordan ved du, hvornår man skal sige "ja, tak" eller "ingen måde, José"? Ingen grund til at bekymre sig: Vi gjorde lektierne for dig!
At starte din morgen med at sidde ned til en varm kop joe og en frisk, hjemmelavet morgenmadssandwich lyder temmelig godt, ikke sandt? Men kom nu, vi er alle realister her, og vi ved, at oddsen for, at dette sker (især på en ugedag) er, ja…. Lad os bare sige, det ser ikke så godt ud. Så synk dine tænder i denne velsmagende lille viden: nogle af de mest populære tilberedte morgenmadssandwicher kan være overraskende sunde! Andre er ernæringsmæssigt tvivlsomme og behandles i en sådan grad, at de praktisk talt har nået "falsk mad" -status. Så hvordan ved du, hvornår man skal sige "ja, tak" eller "ingen måde, José"? Ingen grund til at bekymre sig: Vi gjorde lektierne for dig!
Hvad er (eller ikke i) de bedste morgenmadssandwiches?
De sundeste tilberedte morgenmadssandwich-indsatser har ingredienslister, der læser som opskrifter, ikke pseudovidenskabelige eksperimenter! Det bedste af det bedste bliver ikke ultraforarbejdet og vil aldrig nogensinde indeholde kunstige farver eller smag eller skræmmende mængder konserveringsmidler! De leverer næringsrige ingredienser som æg og veggies og ideelt set i det mindste nogle fuldkorn til at starte din dag på en "rigtig" måde. Per portion kan kalorier spænde vidt fra 150 til 400 kalorier. Når du er i den nedre ende af kalorispektret, kan sandwich serveres som en hovedrett med en side, som yoghurt eller bær (eller begge dele). Hvis det er i den højere ende, kan det tælle som et måltid. De sundeste valg giver mindst otte gram protein (helst mere!) - da din krop har brug for protein 24-7. Derudover giver de mindre end otte gram mættet fedt, mindre end 800 mg natrium og absolut nul gram transfedt, så dit hjerte vil stadig respektere dig næste morgen.
Lyt nu: How to Be a Badass Lady Boss
Kredit: HandmadePictures / Adobe StockDe sundeste tilberedte morgenmadssandwich-indsatser har ingredienslister, der læser som opskrifter, ikke pseudovidenskabelige eksperimenter! Det bedste af det bedste bliver ikke ultraforarbejdet og vil aldrig nogensinde indeholde kunstige farver eller smag eller skræmmende mængder konserveringsmidler! De leverer næringsrige ingredienser som æg og veggies og ideelt set i det mindste nogle fuldkorn til at starte din dag på en "rigtig" måde. Per portion kan kalorier spænde vidt fra 150 til 400 kalorier. Når du er i den nedre ende af kalorispektret, kan sandwich serveres som en hovedrett med en side, som yoghurt eller bær (eller begge dele). Hvis det er i den højere ende, kan det tælle som et måltid. De sundeste valg giver mindst otte gram protein (helst mere!) - da din krop har brug for protein 24-7. Plus, de giver mindre end otte gram mættet fedt, mindre end 800 mg natrium og absolut nul gram transfedt, så dit hjerte vil stadig respektere dig næste morgen.
Lyt nu: How to Be a Badass Lady Boss
BEDSTE: Evol æggehvide, grønkål, ristet tomat og gedost på fladbrød
Hvis du skærer kalorier som vanvittigt, passer denne fladbrødsandwich med 150 kalorier helt sikkert ind i de fleste planer for vægttab - og vegetabilske diæter generelt. Men denne slanke sandwich har meget mere at prale af. Det er kulhydratvenligt (med kun 19 gram samlede kulhydrater) og har et æggehvidt patty lavet med burfrie, certificerede humane æg. De naturlige tilsætninger af grønnkål, tomat og gedeost skaber smag og trendy. Men nyd en sideskål med den, selvom du nøje tæller hver kalorieindhold. En mad med 150 kalorier, selv når det er blevet svækket, tæller kun som en snack eller en lille hovedret til et "normalt" menneske! Pr. Portion: 150 kalorier, 2 gram mættet fedt, 0 gram transfedt, 10 gram protein, 400 mg natrium
Hvis du skærer kalorier som vanvittigt, passer denne fladbrødsandwich med 150 kalorier helt sikkert ind i de fleste vægttabsplaner - og lacto-ovo vegetariske diæt generelt. Men denne slanke sandwich har meget mere at prale af. Det er kulhydratvenligt (med kun 19 gram samlede kulhydrater) og har et æggehvidt patty lavet med burfrie, certificerede humane æg. De naturlige tilsætninger af grønnkål, tomat og gedeost skaber smag og trendy. Men nyd en sideskål med den, selvom du nøje tæller hver kalorieindhold. En mad med 150 kalorier, selv når det er blevet svækket, tæller kun som en snack eller en lille hovedret til et "normalt" menneske! Pr. Portion: 150 kalorier, 2 gram mættet fedt, 0 gram transfedt, 10 gram protein, 400 mg natrium
BEDSTE: Sweet Earth Vegan Bliv dyrket! burrito
Vil du have et slag med tarmvenlig probiotika om morgenen? Jamen, har en almindelig ol 'yoghurt. Eller du kan gribe denne hipstervenlige, GMO-fri veganske burrito - med en potentiel 1 milliard probiotiske kulturer. Det får dig til at gå! Dens 8 gram fiber vil helt sikkert hjælpe også. Og hvis alt det, der ikke er grund nok, skal du nyde det, fordi det er lækkert. Den vitamin A-rige, veggie-pakket fyld er koreansk-inspireret, med kål, gæret rød peber, edamame, ingefær, spinat og krydret organisk tofu. En total win-win! Pr. Portion: 260 kalorier, 0, 5 gram mættet fedt, 0 gram transfedt, 12 gram protein, 550 milligram natrium
Vil du have et slag med tarmvenlig probiotika om morgenen? Jamen, har en almindelig ol 'yoghurt. Eller du kan gribe denne hipstervenlige, GMO-fri veganske burrito - med en potentiel 1 milliard probiotiske kulturer. Det får dig til at gå! Dens 8 gram fiber vil helt sikkert hjælpe også. Og hvis alt det, der ikke er grund nok, skal du nyde det, fordi det er lækkert. Den vitamin A-rige, veggie-pakket fyld er koreansk-inspireret, med kål, gæret rød peber, edamame, ingefær, spinat og krydret organisk tofu. En total win-win! Pr. Portion: 260 kalorier, 0, 5 gram mættet fedt, 0 gram transfedt, 12 gram protein, 550 milligram natrium
BEDSTE: God mad lavet Simple Chicken Chorizo Café Wrap
Chorizo er ikke en sund mad! Eller er det? Hvis det er håndlavet af antibiotikafri kyllingelår, krydderier og ingen kemiske konserveringsmidler, kan det absolut være en del af en nærende morgenmad. Du er heldig, for det er nøjagtigt, hvad du finder i denne morgen omeletomslag. Den indeholder burfri æggehvider, antibiotikafri "ægte" ost, kartofler, sorte bønner og hele grøntsager, herunder scallions, rød og grøn peber og salsa. Dens Cajun-krydderier vil også vække dine smagsløg. Pr. Portion: 360 kalorier, 3, 5 gram mættet fedt, 0 gram transfedt, 17 gram protein, 580 milligram natrium
Kredit: god mad lavet enkelChorizo er ikke en sund mad! Eller er det? Hvis det er håndlavet af antibiotikafri kyllingelår, krydderier og ingen kemiske konserveringsmidler, kan det absolut være en del af en nærende morgenmad. Du er heldig, for det er nøjagtigt, hvad du finder i denne morgen omeletomslag. Den indeholder burfri æggehvider, antibiotikafri "ægte" ost, kartofler, sorte bønner og hele grøntsager, herunder scallions, rød og grøn peber og salsa. Dens Cajun-krydderier vil også vække dine smagsløg. Pr. Portion: 360 kalorier, 3, 5 gram mættet fedt, 0 gram transfedt, 17 gram protein, 580 milligram natrium
BEDSTE: Panera-brød-avokado, æggehvide og spinat morgenmadsandwich
Panera Bread har en "ren" madpolitik, hvilket betyder, at du får ingredienser i høj kvalitet uden kunstigt transfedt og kunstige tilsætningsstoffer. Din største bekymring vil sandsynligvis være, hvor meget mad der skal bestilles. Ét element, du bestemt vil prøve ved morgenmadstid, er denne helt naturlige vegetariske sandwich. Du får æggehvider, frisk avokado, babyspinat, tomat og en sødlig skive Vermont hvid cheddar, alt sammen serveret på en frisk bagt spiret kerner bagel. Lyder ret godt, ikke? Åh, og forresten, det har mere end halvdelen af det jern, du har brug for i en hel dag. Nu er det ægte magt! Pr. Portion: 400 kalorier, 6 gram mættet fedt, 0 gram transfedt, 12 gram protein, 480 milligram natrium
Kredit: Panera BrødPanera Bread har en "ren" madpolitik, hvilket betyder, at du får ingredienser i høj kvalitet uden kunstigt transfedt og kunstige tilsætningsstoffer. Din største bekymring vil sandsynligvis være, hvor meget mad der skal bestilles. Ét element, du bestemt vil prøve ved morgenmadstid, er denne helt naturlige vegetariske sandwich. Du får æggehvider, frisk avokado, babyspinat, tomat og en sødlig skive Vermont hvid cheddar, alt sammen serveret på en frisk bagt spiret kerner bagel. Lyder ret godt, ikke? Åh, og forresten, det har mere end halvdelen af det jern, du har brug for i en hel dag. Nu er det ægte magt! Pr. Portion: 400 kalorier, 6 gram mættet fedt, 0 gram transfedt, 12 gram protein, 480 milligram natrium
BEDSTE: Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich
Når du vil have en bid sammen med din morgenkappe med java eller høj te, er her en smuk nærende pluk (medmindre du er vegetar). Det er en måde at faktisk få din bacon til og spise den også. Det er fordi denne sandwich inkluderer kalkunbacon, der ikke indeholder det skadelige konserveringsmiddel natriumnitrit! Denne morgenmadsbid indeholder også burfri æggehvider og hvid cheddarost med reduceret fedt på en engelsk hvid muffin med organisk hvede, der hovedsageligt indeholder fuldkornsvede. Det er bare 230 kalorier, men alligevel giver det halvdelen af det kalium, du har brug for om dagen. Pr. Portion: 230 kalorier, 2, 5 gram mættet fedt, 0 gram transfedt, 13 gram protein, 560 milligram natrium
Kredit: StarbucksNår du vil have en bid sammen med din morgenkappe med java eller høj te, er her en smuk nærende pluk (medmindre du er vegetar). Det er en måde at faktisk få din bacon til og spise den også. Det er fordi denne sandwich inkluderer kalkunbacon, der ikke indeholder det skadelige konserveringsmiddel natriumnitrit! Denne morgenmadsbid indeholder også burfri æggehvider og hvid cheddarost med reduceret fedt på en engelsk hvid muffin med organisk hvede, der hovedsageligt indeholder fuldkornsvede. Det er bare 230 kalorier, men alligevel giver det halvdelen af det kalium, du har brug for om dagen. Pr. Portion: 230 kalorier, 2, 5 gram mættet fedt, 0 gram transfedt, 13 gram protein, 560 milligram natrium
BEDSTE: Amy's Indian Samosa Wrap
OK, vi snydt totalt! Denne veganske indpakning markedsføres ikke som en morgenmadsartikel. Men det er alvorligt vores foretrukne Amys produkt at spise om morgenen. Så vi sneglede det på denne BEDSTE liste over morgenmadssandwicher. Det er en af de nemmeste måder nogensinde at få grøntsager om morgenen. Vi taler om økologiske kartofler, ærter, tomater, løg og tofu! Det har masser af krydderi og ingen GMO'er, transfedtstoffer eller konserveringsmidler. Du får endda gurkemeje, hvilket giver en naturlig gylden farvetone sammen med en potent lille burst af antioxidanter. Og vi har en anden tilståelse: Vi elsker at sprænge denne baby åben og toppe den med et stegt organisk æg - nogle gange to - for at pumpe det op med protein af høj kvalitet. Pr. Portion: 250 kalorier, 1 gram mættet fedt, 0 gram transfedt, 8 gram protein, 680 milligram natrium
Kredit: Amy'sOK, vi snydt totalt! Denne veganske indpakning markedsføres ikke som en morgenmadsartikel. Men det er alvorligt vores foretrukne Amys produkt at spise om morgenen. Så vi sneglede det på denne BEDSTE liste over morgenmadssandwicher. Det er en af de nemmeste måder nogensinde at få grøntsager om morgenen. Vi taler om økologiske kartofler, ærter, tomater, løg og tofu! Det har masser af krydderi og ingen GMO'er, transfedtstoffer eller konserveringsmidler. Du får endda gurkemeje, hvilket giver en naturlig gylden farvetone sammen med en potent lille burst af antioxidanter. Og vi har en anden tilståelse: Vi elsker at sprænge denne baby åben og toppe den med et stegt organisk æg - nogle gange to - for at pumpe det op med protein af høj kvalitet. Pr. Portion: 250 kalorier, 1 gram mættet fedt, 0 gram transfedt, 8 gram protein, 680 milligram natrium
BEDSTE: Wendy's Artisan Egg Sandwich (Uden bacon!)
Selvom det aldrig er den eneste mulighed at tage et drej til gennemskærmningsvinduet, kan det sommetider være den mest logiske mulighed for nogle. Heldigvis kan du finde en håndfuld relativt nærende fastfood-valg i disse dage. Nøglen er, at du faktisk skal bestille disse valg. Wendy's har du dækket. Se ikke engang på resten af morgenmadssandwichene; bare bestil denne. Det er lavet med frisk krakkede æg, naturlig Asiago-ost og en trøstende Hollandaise-sovs på en ristet honninghvedemuffin. Men tricket er, at du er nødt til at springe over baconet, som dette kommer med! (Eller, hvis du foretrækker, giver baconet til din frenemy!) Stol på os, du vil alligevel ikke have det; det har fødevaretilsætningsstoffer, inklusive natriumnitrit, et potentielt kræftfremkaldende konserveringsmiddel! Pr. Portion: 290 kalorier, 6 gram mættet fedt, 0 gram transfedt, 15 gram protein, 530 milligram natrium
Kredit: Wendy'sSelvom det aldrig er den eneste mulighed at tage et drej til gennemskærmningsvinduet, kan det sommetider være den mest logiske mulighed for nogle. Heldigvis kan du finde en håndfuld relativt nærende fastfood-valg i disse dage. Nøglen er, at du faktisk skal bestille disse valg. Wendy's har du dækket. Se ikke engang på resten af morgenmadssandwichene; bare bestil denne. Det er lavet med frisk krakkede æg, naturlig Asiago-ost og en trøstende Hollandaise-sovs på en ristet honninghvedemuffin. Men tricket er, at du er nødt til at springe over baconet, som dette kommer med! (Eller, hvis du foretrækker, giver baconet til din frenemy!) Stol på os, du vil alligevel ikke have det; det har fødevaretilsætningsstoffer, inklusive natriumnitrit, et potentielt kræftfremkaldende konserveringsmiddel! Pr. Portion: 290 kalorier, 6 gram mættet fedt, 0 gram transfedt, 15 gram protein, 530 milligram natrium
VÆRST: Jack in the Box Grande pølse Morgenmad Burrito med Salsa
Denne fedtfabrik i en burrito indeholder en ernæringsprofil, der ikke er en dårlig dreng, og indeholder mere end 1.000 kalorier, arterie-tilstopende transfedt og en hel dags værdi af mættet fedt og natrium! Det er fordi denne burrito er fyldt med ikke kun røræg og ost, men også pølse og bacon! Åh, og hash browns. Men den skøreste del af denne sammenvoksning er, at du også får disse bonusingredienser: BHA, propylgallat, natriumnitrit, natriumerythorbat, calciumpropionat, natriummetabisulfit og mere! BHA er for eksempel et konserveringsmiddel, der kan have en negativ indvirkning på enzymsystemer i kroppen. For at være perfekt stump har denne burrito ingen forretninger, der markedsføres som mad! Pr. Portion: 1.040 kalorier, 20 gram mættet fedt, 1 gram transfedt, 36 gram protein, 2.130 mg natrium
Kredit: Jack in the BoxDenne fedtfabrik i en burrito indeholder en ernæringsprofil udover en dårlig dreng, der indeholder mere end 1.000 kalorier, arterie-tilstopende transfedt og en hel dags værdi af mættet fedt og natrium! Det er fordi denne burrito er fyldt med ikke kun røræg og ost, men også pølse og bacon! Åh, og hash browns. Men den skøreste del af denne sammenvoksning er, at du også får disse bonusingredienser: BHA, propylgallat, natriumnitrit, natriumerythorbat, calciumpropionat, natriummetabisulfit og mere! BHA er for eksempel et konserveringsmiddel, der kan have en negativ indvirkning på enzymsystemer i kroppen. For at være perfekt stump har denne burrito ingen forretninger, der markedsføres som mad! Pr. Portion: 1.040 kalorier, 20 gram mættet fedt, 1 gram transfedt, 36 gram protein, 2.130 mg natrium
VÆRST: Subway Footlong Bacon, Egg & Cheese Omelet Sandwich
Hvis du leder efter en "kulhydratbombe", har du helt sikkert fundet den - 12 lange inches af den! At tygge ned på hver tomme af denne store ol 'morgenmadssub giver dig 86 gram kulhydrater. Det svarer til ca. seks skiver brød! Hvis du er en atlet og planlægger at "kulhydratbelastning", kan det være en god ting. Hvis du har diabetes eller er i risiko for diabetes, er det en meget dårlig ting på grund af den øgede blodsukker, som dette potentielt kan forårsage. Og desværre er disse kulhydrater pakket med mere end en dags værdi af natrium. Selvom dette valg giver dig masser af calcium, er det et af de eneste rigtige lyspunkter, ernæringsmæssigt set. Pr. Portion: 890 kalorier, 12 gram mættet fedt, 0 gram transfedt, 49 gram protein, 2.620 milligram natrium
Kredit: SubwayHvis du leder efter en "kulhydratbombe", har du helt sikkert fundet den - 12 lange inches af den! At tygge ned på hver tomme af denne store ol 'morgenmadssub giver dig 86 gram kulhydrater. Det svarer til ca. seks skiver brød! Hvis du er en atlet og planlægger at "kulhydratbelastning", kan det være en god ting. Hvis du har diabetes eller er i risiko for diabetes, er det en meget dårlig ting på grund af den øgede blodsukker, som dette potentielt kan forårsage. Og desværre er disse kulhydrater pakket med mere end en dags værdi af natrium. Selvom dette valg giver dig masser af calcium, er det et af de eneste rigtige lyspunkter, ernæringsmæssigt set. Pr. Portion: 890 kalorier, 12 gram mættet fedt, 0 gram transfedt, 49 gram protein, 2.620 milligram natrium
VÆRST: Burger King Supreme Breakfast Sandwich
"Højest i grad eller kvalitet" - det er en af Merriam-Websters definitioner af suveræn. Tilsyneladende bruger BK ikke ordbogen til at navngive deres menupunkter, fordi denne lille glæde er antonymet: underordnet. Men jeg antager, at ingen ville købe noget, der hedder "Inferior Breakfast Sandwich!" Så hvad er der i det? Den har dybest set det dobbelte af alt, inklusive to pølsepatties og to skiver af pasteuriseret amerikansk ost på en overdreven hvid hoagie-rulle. Ud over en kalorier, mættet fedt og natriumoverbelastning har det skadelige transfedtstoffer - og dem hæver "dårligt" kolesterol i blodet, hvilket fører til en øget risiko for hjerte-kar-sygdom. Derudover får du sorbinsyre (for at konservere osten), kunstig farve (for at gøre osten til en neonlignende orange farve), natriumnitrit (for at bevare baconet) og andre kemikalier. Nu er det nogle ekstremt skræmmende klingende ting! Pr. Portion: 880 kalorier, 21 gram mættet fedt, 1 gram transfedt, 41 gram protein, 2.170 mg natrium
Kredit: Burger King"Højest i grad eller kvalitet" - det er en af Merriam-Websters definitioner af suveræn. Tilsyneladende bruger BK ikke ordbogen til at navngive deres menupunkter, fordi denne lille glæde er antonymet: underordnet. Men jeg antager, at ingen ville købe noget, der hedder "Inferior Breakfast Sandwich!" Så hvad er der i det? Den har dybest set det dobbelte af alt, inklusive to pølsepatties og to skiver af pasteuriseret amerikansk ost på en overdreven hvid hoagie-rulle. Ud over en kalorier, mættet fedt og natriumoverbelastning har det skadelige transfedtstoffer - og dem hæver "dårligt" kolesterol i blodet, hvilket fører til en øget risiko for hjerte-kar-sygdom. Derudover får du sorbinsyre (for at konservere osten), kunstig farve (for at gøre osten til en neonlignende orange farve), natriumnitrit (for at bevare baconet) og andre kemikalier. Nu er det nogle ekstremt skræmmende klingende ting! Pr. Portion: 880 kalorier, 21 gram mættet fedt, 1 gram transfedt, 41 gram protein, 2.170 mg natrium
VÆRST: Taco Bell morgenmad pølse crunchwrap
Det kan tage dig længere tid at læse ingredienslisten til dette valg, end at faktisk spise den. Og det vil sandsynligvis tage dig længere tid at forstå det end at fordøje det. Det gjorde for os! Selvom dine smagsløg muligvis bliver vævet af dette crunchwrap, siger din krop "ingen bueno!" Hvis du behandler din krop som et tempel, vil den ikke have det hydrogenerede fedt, dejbalsam og konserveringsmidler fra tortillaen. Og det vil bestemt ikke have konserveringsmidler fra den cremede jalapeño-sauce eller majssirupfaststoffer fra pølsepatten. Faststoffer til majssirup tilsættes sukker, hvoraf den amerikanske diæt allerede er mere end fuld. Pr. Portion: 710 kalorier, 14 gram mættet fedt, 0 gram transfedt, 20 gram protein, 1.180 mg natrium
Kredit: Taco BellDet kan tage dig længere tid at læse ingredienslisten til dette valg, end at faktisk spise den. Og det vil sandsynligvis tage dig længere tid at forstå det end at fordøje det. Det gjorde for os! Selvom dine smagsløg muligvis bliver vævet af dette crunchwrap, siger din krop "ingen bueno!" Hvis du behandler din krop som et tempel, vil den ikke have det hydrogenerede fedt, dejbalsam og konserveringsmidler fra tortillaen. Og det vil bestemt ikke have konserveringsmidler fra den cremede jalapeño-sauce eller majssirupfaststoffer fra pølsepatten. Faststoffer til majssirup tilsættes sukker, hvoraf den amerikanske diæt allerede er mere end fuld. Pr. Portion: 710 kalorier, 14 gram mættet fedt, 0 gram transfedt, 20 gram protein, 1.180 mg natrium
VÆRST: McDonald's pølse, æg og ost McGriddle
Sammenlignet med mange andre fastfoodled, har McDonald's nogle rimelige tilbud med hensyn til kalorier. Ingen flere skandaløse "portionsforvrængning" problemer! Men det har stadig en god måde at gå med andre ernæringskvaliteter i deres menu - medmindre du er en stor fan af tilsætningsstoffer. Denne McGriddle er et tilsætningsbelagt morgenmad, der skal sparkes fra menubordet. Ud over at give cirka to tredjedele af dit daglige mættede fedt og mere end halvdelen af den maksimale natriumgodtgørelse, får du mulighed for at nyde nogle konserveringsmidler, kunstige smag og pasteuriseret procesost i denne sandwich. Desuden indeholder tallerkenkager karamelfarve. Karamelfarvning viste sig at være potentielt kræftfremkaldende i en musestudie. Den nederste linje: Denne søde idé om en morgenmadssandwich mellem to bageplader er meget sure nyheder for os! Pr. Portion: 570 kalorier, 13 gram mættet fedt, 0 gram transfedt, 19 gram protein, 1.270 milligram natrium
Kredit: McDonald'sSammenlignet med mange andre fastfoodled, har McDonald's nogle rimelige tilbud med hensyn til kalorier. Ingen flere skandaløse "portionsforvrængning" problemer! Men det har stadig en god måde at gå med andre ernæringskvaliteter i deres menu - medmindre du er en stor fan af tilsætningsstoffer. Denne McGriddle er et tilsætningsbelagt morgenmad, der skal sparkes fra menubordet. Ud over at give cirka to tredjedele af dit daglige mættede fedt og mere end halvdelen af den maksimale natriumgodtgørelse, får du mulighed for at nyde nogle konserveringsmidler, kunstige smag og pasteuriseret procesost i denne sandwich. Desuden indeholder tallerkenkager karamelfarve. Karamelfarvning viste sig at være potentielt kræftfremkaldende i en musestudie. Den nederste linje: Denne søde idé om en morgenmadssandwich mellem to bageplader er meget sure nyheder for os! Pr. Portion: 570 kalorier, 13 gram mættet fedt, 0 gram transfedt, 19 gram protein, 1.270 milligram natrium
VÆRST: Wendy's Honey Butter Chicken Biscuit
Mens vi har en Wendys vare, der lavede vores BEDSTE liste, blev vi kede af, at de også havde en morgenmadssandwich, der lavede denne VÆRSTE liste. Valg af morgenmenu er lidt vanskelig, fordi kalorierne er semi-rimelige, og den indeholder kylling. Men vi blev ikke bambuset af fjerkræs sundhed "glorie": Her er kyllingefilet mishandlet, paneret og stegt og inkluderer majssirupfaststoffer, konserveringsmidler og endda et skumdæmpende middel! Det serveres i en forarbejdet "hvid" melkiks. Og dets smågul fiber vil give dig lyst til at jage nogle svisker. Helt ærligt synes honning-smørspredningen at være den mest naturlige del af denne morgenmadsbid. At spise dette er ingen måde at starte dagen på! Pr. Portion: 510 kalorier, 11 gram mættet fedt, 0 gram transfedt, 21 gram protein, 1.400 mg natrium
Kredit: Wendy'sMens vi har en Wendys vare, der lavede vores BEDSTE liste, blev vi kede af, at de også havde en morgenmadssandwich, der lavede denne VÆRSTE liste. Valg af morgenmenu er lidt vanskelig, fordi kalorierne er semi-rimelige, og den indeholder kylling. Men vi blev ikke bambuset af fjerkræs sundhed "glorie": Her er kyllingefilet mishandlet, paneret og stegt og inkluderer majssirupfaststoffer, konserveringsmidler og endda et skumdæmpende middel! Det serveres i en forarbejdet "hvid" melkiks. Og dets smågul fiber vil give dig lyst til at jage nogle svisker. Helt ærligt synes honning-smørspredningen at være den mest naturlige del af denne morgenmadsbid. At spise dette er ingen måde at starte dagen på! Pr. Portion: 510 kalorier, 11 gram mættet fedt, 0 gram transfedt, 21 gram protein, 1.400 mg natrium
VÆRST: Jimmy Dean pølse, æg og ost croissantsandwich
Jimmy Dean var countrymusik sanger og skuespiller - og grundlægger af dette eponyme pølsemærke. Men hvis han stadig var omkring, ville han sandsynligvis ikke synge de ernæringsmæssige roser for denne frosne croissantsandwich. Det har kun 410 kalorier og 580 mg natrium - så godt, at det praktisk talt er drømmende! Men efter det er det mere som et uhyggeligt mareridt, hvor Dean's ånd hjemsøger dig, mens han skræmmer af de skræmmende ingredienser i dette fund: delvis hydrogeneret olie, majssirup med højt fructose, kunstige smag, kunstig farve, calciumpropionat, kaliumsorbat og sorbinsyre. Vågn op, folk! Pr. Portion: 410 kalorier, 11 gram mættet fedt, 0, 5 gram transfedt, 12 gram protein, 580 mg natrium
Kredit: Jimmy DeanJimmy Dean var countrymusik sanger og skuespiller - og grundlægger af dette eponyme pølsemærke. Men hvis han stadig var omkring, ville han sandsynligvis ikke synge de ernæringsmæssige roser for denne frosne croissantsandwich. Det har kun 410 kalorier og 580 mg natrium - så godt, at det praktisk talt er drømmende! Men efter det er det mere som et uhyggeligt mareridt, hvor Dean's ånd hjemsøger dig, mens han skræmmer af de skræmmende ingredienser i dette fund: delvis hydrogeneret olie, majssirup med højt fructose, kunstige smag, kunstig farve, calciumpropionat, kaliumsorbat og sorbinsyre. Vågn op, folk! Pr. Portion: 410 kalorier, 11 gram mættet fedt, 0, 5 gram transfedt, 12 gram protein, 580 mg natrium
VÆRST: Special K® Bacon, æg og ost Flatbread Breakfast Sandwich
Bare fordi et brand er noget forbundet med sund vægt, giver det ikke et "gratis pas" på vores BEST liste. Faktisk er denne frosne morgenmadssandwich så skuffende, at den slingrede sig helt ned til den VERSTE liste. Jo, det rammer kun 200 kalorier, fire gram mættet fedt og intet transfedt, men dette er en klar sag, hvor det, der synes smukt på ydersiden, ikke er så smukt indvendigt. Hvad er der i det? De største nedlukninger her er pasteuriseret procesost, inklusive konserveringsmiddel sorbinsyre, samt bacon, herunder natriumphosphat, natriumerythorbat, natriumnitrit og kunstig røgsmag. Faktisk kan røgsmag have en potentiel DNA-ødelæggende virkning. Bare sig nej. Pr. Portion: 200 kalorier, 4 gram mættet fedt, 0 gram transfedt, 12 gram protein, 630 milligram natrium.
Kredit: Special KBare fordi et brand er noget forbundet med sund vægt, giver det ikke et "gratis pas" på vores BEST liste. Faktisk er denne frosne morgenmadssandwich så skuffende, at den slingrede sig helt ned til den VERSTE liste. Jo, det rammer kun 200 kalorier, fire gram mættet fedt og intet transfedt, men dette er en klar sag, hvor det, der synes smukt på ydersiden, ikke er så smukt indvendigt. Hvad er der i det? De største nedlukninger her er pasteuriseret procesost, inklusive konserveringsmiddel sorbinsyre, samt bacon, herunder natriumphosphat, natriumerythorbat, natriumnitrit og kunstig røgsmag. Faktisk kan røgsmag have en potentiel DNA-ødelæggende virkning. Bare sig nej. Pr. Portion: 200 kalorier, 4 gram mættet fedt, 0 gram transfedt, 12 gram protein, 630 milligram natrium.
Hvad synes du?
Ville din foretrukne morgenmadssandwich "skære" til vores BEDSTE liste baseret på vores ernæringskriterier? Hvor ofte nyder du morgenmadssandwicher? Foretrækker du en hjemmelavet morgenmadssandwich, en indpakning eller en burrito? Fortæl os venligst i kommentarerne nedenfor!
Kredit: gkrphoto / Adobe StockVille din foretrukne morgenmadssandwich "skære" til vores BEDSTE liste baseret på vores ernæringskriterier? Hvor ofte nyder du morgenmadssandwicher? Foretrækker du en hjemmelavet morgenmadssandwich, en indpakning eller en burrito? Fortæl os venligst i kommentarerne nedenfor!
