Sådan forvandles en almindelig cykel til en indendørs motionscykel

Det er relativt let at bruge en indendørs cykeltræner til at konvertere en almindelig cykel, der skal bruges som en indendørs træningsstation. En cykeltræner er dybest set et stativ, der holder baghjulet på cyklen væk fra jorden, så den kan dreje frit. Dæk på baghjulet hviler på en rulle, der er fastgjort til et svinghjul og ventilator eller magnetisk enhed, der giver den nødvendige modstand. Når de først er konfigureret, kan de fleste cykletrenere fjerne din cykel til udendørs ridning og udskifte den - hurtigt og uden yderligere justering - når du bruger din cykel indendørs.

En indendørs cykeltræner kan hjælpe dig med at forberede dig til konkurrence.

Trin 1

Fjern hurtigspændingsspydet fra baghjulet på din cykel ved at dreje hurtigudløserhåndtaget og skru løsningen. Træk hurtigfrigivelseskeglen tilbage på spydet, og sæt spydet på et sikkert sted til fremtidig brug.

Trin 2

Udskift spidsen med hurtig frigørelse med dit sporter med cykeltræner; skru keglen ud og træd spydet gennem akslen. Træk keglen på spydet, og luk hurtigudløserhåndtaget for at låse hjulet på plads.

Trin 3

Løsn drejeknappen, der placerer rulleenheden, og de drejeknapper, der styrer keglens greb på hver side af træneren.

Trin 4

Placer cykelhjulet i træneren, og indsæt en af ​​keglerne på hurtigspændingsspydet i et af keglens greb på cykeltræneren. Drej kontrolknappen til det keglegreb med uret, og placer den anden hurtigudløser spydkegle i keglen på den anden side af træneren. Fortsæt med at dreje kontrolknappen, indtil begge kegler er ordentligt på plads i keglehåndtagene.

Trin 5

Undersøg dækets placering på rulleenheden. Justér keglegrebets knap for at justere dækket med midten af ​​rullen. Lås keglernes greb på plads.

Trin 6

Drej knappen på rulleenheden for at justere spændingen mellem rullen og dækket på cyklen.

Ting, du har brug for

• Cykeltræner

  Cykel med hurtigudløserhjul

Tip

For mountainbikes kan det være nødvendigt at udskifte det bageste dæk med et glidende vejdæk for at undgå overdreven støj og en ubehagelig træningsoplevelse.

Cykeltræner hæver baghjulet på cyklen mellem 4 og 6 tommer, så det kan være en god ide at placere en sikker blok af en eller anden type under det forreste dæk for at udjævne cyklen.