Natural Calm er et supplement, der indeholder ionisk magnesium i et let opløseligt pulver. Magnesium er et vigtigt mineral, især til dit hjerte, muskler og nyrer. Diætmangler af magnesium er temmelig almindelige, ifølge University of Maryland Medical Center websted. Selvom magnesium forekommer i de fødevarer, du spiser, får du muligvis ikke nok. Peter Gillhams Natural Calm-supplement supplerer at give en let måde at indhente dit magnesiumindtag.
Berolige
Ifølge Peter Gillhams websted kan Natural Calm hjælpe med at give, ja, ro. Hans websted oplyser, at magnesium fungerer i modsætning til calcium i kroppens celler. Calcium kommer ind i en muskelcelle for at musklerne kan trække sig sammen, mens magnesium kommer ind for at den kan slappe af. En undersøgelse offentliggjort i "Journal of Women's Health and Gender Based Medicine" i marts 2000 undersøgte magnesiums rolle i angst i forbindelse med PMS. Forskere opdagede, at magnesium og vitamin B6 var effektive til at reducere angst hos kvinder med PMS.
Søvn
At tage naturlig ro kan hjælpe med at forbedre dine søvnmønstre. Ifølge en undersøgelse i september 2001-udgaven af "Adfærdsgenetik" er normale søvnmønstre forbundet med at have tilstrækkelige magnesiumniveauer. I undersøgelsen blev niveauer af magnesium i rotter legemer og hjerner målt; forskere konkluderede, at rotter, der havde mindre paradoksale eller unormale søvn, havde højere niveauer af magnesium. Rotter med lavere magnesium oplevede mere paradoksale søvnmønstre. Hvis du har søvnproblemer, skal du tale med din læge. Magnesium kan hjælpe, men en mangel er muligvis ikke årsagen til din søvnløshed.
Depression
Nogle undersøgelser viser, at magnesium kan hjælpe med at lette symptomer på depression. Tidsskriftet "Medicinske hypoteser" indeholdt en undersøgelse i marts 2006, der undersøgte de potentielle fordele ved magnesium. Ifølge artiklen, hvis magnesiumniveauer er mangelfulde, er neuronerne i din hjerne ikke i stand til at fungere korrekt, hvilket forårsager skader, der kan føre til depression. Forskerne oplyser også, at magnesiumtilskud tilskyndede hurtig bedring fra depression, da det blev givet med et måltid før sengetid. Hvis du lider af depression, skal du tale med din læge. Natural Calm er ikke ment som en kur eller behandling mod depression.
Smerte
Natural Calm's skabere siger, at produktet kan være godt til hovedpine og spændte muskler. University of Maryland Medical Center oplyser, at magnesium kan forhindre migrænehovedpine, især for mennesker med magnesiummangel. Hjemmesiden siger også, at det kan være nyttigt for mennesker, der lider af fibromyalgi, en lidelse, der er kendetegnet ved smertefulde og ømme muskler. Hvis du lider af kroniske smerter, skal du tale med din læge, før du prøver Natural Calm.
Hjertesundhed
En af magnesiums vigtigste roller er at opretholde normal hjertemuskelfunktion. Så hvis du mangler magnesium, kan det at tage Natural Calm muligvis hjælpe med at holde dit hjerte i rytme. Ifølge University of Maryland Medical Center er magnesium nødvendigt for at opretholde en normal hjerterytme. På webstedet hedder det også, at det undertiden gives intravenøst, mens du er på hospitalet for at mindske risikoen for at udvikle atrieflimmer og hjertearytmi eller uregelmæssig hjerteslag. Tal med din læge, inden du tager magnesium til hjerte-relaterede lidelser.
