Selv under normale forhold varierer blodsukkerniveauet hele dagen, men en pludselig stigning i blodsukkeret kan være alarmerende. Stress eller sygdom kan medføre, at blodsukkerniveauet pludselig stiger. Hvis du har diabetes, kan en pludselig stigning involvere diæt eller medicin. At kende årsagen kan hjælpe dig med bedre at styre blodsukkeret og forbedre det generelle helbred.
Om højt blodsukker
Normalt blodsukker måler 70 til 99 milligram pr. Deciliter efter faste eller mindre end 140 milligram pr. Deciliter to timer efter at have spist. Højt blodsukker opstår, når din krop enten ikke producerer nok insulin eller ikke kan anvende det insulin, den producerer korrekt, og som oftest er forbundet med diabetes. Et fastende blodsukker på 126 mg pr. Deciliter eller en tilfældig blodsukkermåling på 200 milligram pr. Deciliter indikerer højt blodsukker. Hyppig vandladning, øget tørst, vægttab eller træthed er tegn på, at dit blodsukkerniveau kan være højt. Hvis ukontrolleret, fører højt blodsukker til ketoacidose, også benævnt et diabetisk koma, hvilket er, når din krop nedbryder fedt i ketoner til brændstof, og ketonerne opbygges i blodet.
Diæt og blodsukker
Bølge i hormoner
Mellem kl. 04.00 og 05.00 har de fleste mennesker, uanset om de har diabetes eller ej, en stigning i hormoner kaldet "daggry-fænomenet." Mennesker med diabetes oplever også en stigning i blodsukkeret i løbet af denne tid, fordi deres krop producerer glukagon - et hormon, der hæver blodsukkeret - men deres insulin er ikke i stand til at kompensere for stigningen i blodsukkeret, hvilket fører til endnu højere niveauer. Spise en tidlig middag eller træne efter at du spiser kan hjælpe med at forhindre den pludselige stigning i blodsukker relateret til "daggry-fænomenet."
Sådan forbedres højt blodsukker
American Diabetes Association anbefaler motion for at hjælpe med at sænke blodsukkeret. Hvis dit blodsukker er større end 240 milligram pr. Deciliter, skal du kontrollere din urin for ketoner, før du træner, siger ADA. Træning med ketoner i din urin forøger blodsukkeret, i hvilket tilfælde du ikke bør træne. Foretagelse af ændringer i din diæt kan også hjælpe med at sænke blodsukkeret. Hvis du spiser for mange mad med højt glykæmisk middel, såsom hvidt brød eller hvid ris, kan du bytte dem ud for lavt glykemisk mad, såsom brød med fuld hvede og brun ris. Faldende portioner, især hvis du spiser store mængder kulhydratholdige fødevarer, kan også hjælpe med at bringe dit blodsukker tilbage under kontrol.
