Ofte starter i alderen 8 til 16 år, menstruation er en normal del af enhver piges liv. Under menstruationscyklussen udviser en kvindes krop blod og væv, der er akkumuleret langs væggene i hendes livmoder. Normalt varer tre til syv dage, en kvindes periode forekommer normalt en gang hver måned, indtil hun når sent voksenliv. Mange piger spekulerer på, om de stadig kan svømme i løbet af en menstruationscyklus.
Kom i svømmetur
For at besvare spørgsmålet ganske enkelt, ja, du kan absolut svømme i løbet af din menstruationscyklus. Faktisk bør din periode virkelig ikke forhindre dig i at udføre nogen aktivitet. Nogle kvinder har endda samleje under menstruationen; selvom aktiviteten muligvis bliver lidt rodet, er den helt sikker. Uanset om du svømmer i gymnastiksalen, som en del af en klub eller bare for sjov, skal din menstruationscyklus ikke forhindre dig i at springe i poolen.
Vær forberedt på handling
Når det er sagt, skal du bruge de rette forsyninger, mens du svømmer i din periode. Sørg for at gemme ekstra tamponger eller en menstruationskop i din svømmetaske. Hvis du bærer en menstruationspude, mens du svømmer, vil poolvandet medføre, at puden bliver våd og tåget. Sammen med at gøre puden mindre absorberende, kan det også tillade, at dit blod lækker i poolvandet. Brug i stedet en tampon eller menstruationskop til at fange dit blod, mens du svømmer. En tampon er en cylinder af blød bomuld, der indsættes i skeden. Når den er indsat, absorberer tamponen blod og blokerer for, at det forlader din krop. En lille streng fastgjort til enden af tamponen hænger ud af din vagina, hvilket muliggør let fjernelse. Når du bærer en badedragt, skal du blot trække denne streng inde i skridtområdet på dragt. Hvis du ikke kan lide tamponer, skal du overveje at bruge en menstruationskop. Disse små kopper er typisk lavet af gummi eller silikone og indsættes også i skeden i løbet af din periode. I stedet for at absorbere blod som en tampon, fanger koppen simpelthen blodet. Afhængigt af din blodgennemstrømning kan menstruationsbægre typisk bæres i 6 til 12 timer, før de skal tømmes, selvom hyppigere tømning kan forhindre overløb.
Gå med dit flow
Tamponer findes i en lang række størrelser, og det er vigtigt at vælge den passende størrelse til din periode. Baser tamponstørrelsen fra din blodgennemstrømning; kraftig blødning kræver kraftig absorption, mens let blødning kun kræver let absorptionsevne. Brug af en let absorberende tampon på en dag med kraftig blødning kan resultere i lækage, hvilket kan være et pinligt problem, uanset om det er i poolen eller på tørt land. Da tamponstrengen sandsynligvis bliver mættet med poolvand, skal du ændre din tampon efter svømning.
Kram din stil
Under menstruation oplever nogle kvinder alvorlige kramper i den nedre del af maven. Selvom disse kramper generelt ikke medfører væsentlige problemer, kan de være ekstremt smertefulde. Selvom træning generelt hjælper med at lindre kramper, skal du muligvis undgå svømning, hvis dine kramper er for intense. Hvis menstruationskramper ofte får dig til at fordobles i smerter, mister ånden eller pludselig griber din mave, kan svømning være utrygt. Hvis du vælger at svømme med svære menstruationskramper, skal du sørge for, at en voksen er i nærheden for at holde øje med dig.
