I et desperat forsøg på at tabe sig, henvender nogle sig sig til vanligt afføringsmiddel i den forkerte tro på, at det giver dem mulighed for at spise, hvad de vil, uden at absorbere kalorierne. Ikke kun er denne praksis fejlagtig, den er potentielt farlig - afføringsmiddel bør aldrig betragtes som en vægttabsteknik af mange grunde, hvoraf det mindste er det faktum, at det ikke fungerer.
Laxeringsmidler forhindrer ikke madoptagelse
Mange mennesker tror, at at tage et afføringsmiddel efter at have spist, vil tvinge maden gennem fordøjelsessystemet, før det kan optages, men det er ikke sandt. Når den mad, du spiser, når den del af dine tarme, hvor afføringsmidlerne fungerer, er den allerede blevet fordøjet, og næringsstofferne er blevet optaget. Alt afføringsmiddel gør, er at trække vand ind i tarmen for at tilføje bulk og smøring til afføringen, og nogle afføringsmidler stimulerer også tarmsammentrækninger for at hjælpe med at bevæge tingene videre. Da afføringsmidler ikke påvirker næringsstofabsorptionen, kan de ikke påvirke fedtlagre. Du mister muligvis et pund eller to vand, men det vil vende tilbage, så snart dine tarmvaner vender tilbage til det normale.
Afføringsmidler forårsager dehydrering
Da afføringsmidler trækker vand ind i tarmen fra det omgivende væv, kan de efterlade dig i fare for dehydrering. Det pludselige tab af kropsvæsker kan føre til tilbageholdelse af vand, da din krop forsøger at bevare hver dråbe fugtighed for at forhindre, at dehydrering forværres - med andre ord, du kan faktisk se pustede og mere oppustet ud. Den hurtige udsving i væskestandene i kroppen kan forårsage, at din elektrolyt-ubalance går i stykker, og du kan opleve svimmelhed, træthed, svaghed og kvalme.
Syremidler kan forårsage afhængighed
Mennesker, der bruger afføringsmidler i større doser eller i længere tid end anbefalet, risikerer at udvikle en afhængighed. Når du konsekvent stimulerer din tarm kemisk, glemmer din krop, hvordan du gør det naturligt, og du kan ikke have en tarmbevægelse uden afføringsmidler. Efter et stykke tid vil det tage en højere og højere dosis at stimulere enhver bevægelse overhovedet. Tarmens "tone" bliver slap, fordi afføringsmidlerne har gjort alt det skubber hidtil, og de kan blive tørre, når de glemmer, hvordan man trækker tilstrækkeligt vand til smøring. Genopretning efter afføringsafhængighed er mulig, men det kan involvere mange måneders kronisk forstoppelse og oppustethed.
Du kan ikke spot-reducere
Selv hvis afføringsmidler forårsagede fedttab, ville det ikke ske lige i din mave. Når du mister fedt, sker det fra hele kroppen på én gang. Du får ikke valgt hvilket fedt du mister - faktisk er de områder med de største fedtlagre normalt de sidste, der bliver tynde, simpelthen fordi der er mere lagret fedt at brænde af. Mageøvelser vil tone dine muskler, men de vil heller ikke forårsage fedtab - det eneste, der kan få dig til at miste fedt, er at forbrænde flere kalorier, end du spiser. Det betyder, at du begrænser dit kaloriindtag og øger din fysiske aktivitet.
