Nattsved kan forstyrre din søvn og få dig til at vågne op og føle dig kold og våd midt på natten. I nogle tilfælde kan det at spise noget, der er sødet med sukker enten øge eller mindske din risiko for nattsved, men i de fleste tilfælde er det ikke sandsynligt, at det har nogen effekt. Tal med din læge, hvis du lider af nattesved, fordi det kan være et tegn på en mere alvorlig tilstand.
Nattsved og hypoglykæmi
Hypoglykæmi eller lavt blodsukker er en af de potentielle årsager til nattesved. Hvis du lider af diabetes, især hvis du er i insulin eller anden diabetesmedicin, skal du kontrollere for lavt blodsukker og behandle om nødvendigt, hvis du begynder at have problemer med nattesved. Ubehandlet hypoglykæmi kan føre til klodskab, forvirring, besvimelse, anfald og koma.
Sukker og hypoglykæmi
Hvis du får nattesved på grund af hypoglykæmi, kan hvidt sukker hjælpe dig med at stoppe din nattesved. En af de vigtigste behandlinger mod hypoglykæmi er at spise eller drikke noget sødt. Dette kan være en spiseskefuld honning eller sukker, et par stykker hårdt slik eller 1/2 kop soda eller frugtsaft.
Reaktiv hypoglykæmi
Det anbefales imidlertid at begrænse hvidt sukker og sukkerholdige fødevarer, hvis du lider af en tilstand kaldet reaktiv hypoglykæmi, hvor dit blodsukker falder for lavt mellem to og fire timer efter at du spiser et måltid. Dette kan forårsage sved, rystelse, træthed, suget på slik, sløret syn, hurtig puls, hovedpine, kvalme og sult. I dette tilfælde er det bedre med at sprede dine kulhydrater hele dagen og spise dem sammen med magert protein og små mængder sunde fedtstoffer hver tredje til fire time. Dette vil hjælpe med at holde dit blodsukker stabilt og begrænse din risiko for både reaktiv hypoglykæmi og nattesved.
Andre årsager til nattesved
De fleste årsager til nattesved har ingen forbindelse til sukker. Disse inkluderer indtagelse af visse medikamenter, kræft, infektioner, hormonforstyrrelser, alkoholmisbrug, stofapnø, gastroøsofageal reflukssygdom og overgangsalder. Din læge kan anbefale en behandling af din nattesved ud fra årsagen. At sove i et værelse, der er for varmt, spise varm eller krydret mad eller drikke sent om aftenen og træne lige før sengetid kan også øge dine chancer for nattesved.