De fleste mennesker kan lide at forkæle sig med en godteribar nu og da, men at gøre det regelmæssigt har negative effekter på dit helbred. Candy indeholder meget sukker, og mange typer indeholder også usunde mængder fedt og kalorier. Slik indeholder ofte ingen næringsstoffer, hvilket gør dem tomme kalorier, der bidrager til sundhedsmæssige problemer. Cirka 2 milliarder dollars bruges på slik hvert år på Halloween alene, rapporterer Journal Broadcast Group. At skære ned vil holde dig sund.
Vægtøgning
Ingredienserne, der bruges til at fremstille slik, er fulde af kalorier. Sukker, chokolade, karamel, nødder og nougat er flere eksempler på ingredienser, der bruges til at fremstille slik, der indeholder mange kalorier og i nogle tilfælde fedt. Spise for mange kalorier hver dag resulterer i vægtøgning, hvis du ikke kan brænde dem af. Et gennemsnit på 40 procent af det sukker, som folk spiser, opbevares i kroppen som fedt, rapporterer Evolving Wellness. For at holde vægten under kontrol og stadig nyde slik, skal du vælge "sjove størrelse" -versioner og holde sig til et stykke. En king-size Snickers-bar har 54 g sukker og 510 kalorier, mens en Reese's jordnøddesmørkop kun har 10 g sukker og 115 kalorier.
Reducerer næringsindtagelsen
Huller i tænderne
Spise for meget slik fører til udviklingen af hulrum. Sukker spiller en stor rolle i denne proces, fordi de bakterier, der forårsager hulrum, lever af sukker. Jo mere sukkerholdigt slik du spiser, jo mere er disse skadelige bakterier i stand til at formere sig og skade dine tænder. Evolving Wellness bemærker, at det at spise en masse slik også spiller en rolle i blødning af tandkød og tab af tænder, fordi sukker tillader bakterier at beskadige dine tænder og det omkringliggende tandkød, hvilket fører til korrosion og forringelse. Caramel, taffy og andre chewy slik klistrer sig til tænderne, eroderer emaljen og fører til forfald.
Øger risikoen for sygdom
Diæter med højt fedtindhold, højt kalorieindhold og sukker med højt sukker er ansvarlige for en hel række sundhedsmæssige forhold. Store mængder sukker bidrager til insulinresistens, hvilket kan forårsage diabetes. Sukker udvask calcium fra dine knogler, hvilket gør osteoporose en bekymring. At spise meget fedt øger din risiko for hjertesygdomme, fedme og depression. Dårlige diæter nedsætter effektiviteten af dit immunsystem, hvilket gør det lettere for din krop at bukke under for en virus. Mange af disse forhold spiller en rolle i andres udvikling. For eksempel øger overvægt din risiko for hjertesygdomme og diabetes.
Indtagelsesgrænse og sundere alternativer
American Heart Association forklarer, at tilsat sukkerindtag bør begrænses til højst halvdelen af dit skønsmæssige tillæg, som er ca. 100 kalorier eller 6 teskefulde om dagen for kvinder, eller 150 kalorier eller 9 teskefulde om dagen for mænd. Der er nogle naturlige alternativer, du kan spise uden tilsat sukker, såsom rosiner og dadler blandet med nødder eller tørret frugt. Vær opmærksom på, at selvom disse produkter ikke har tilsat sukker, er de stadig meget sukkerindhold, især tørrede frugter, der er kondenseret.
