Åndedrætsfrekvens, også kendt som en åndedrætsfrekvens, er antallet af åndedræt, som du tager per minut i hvile. Åndedrætsfrekvens er en generel indikator for sundheden i dine lunger og hjerte-kar-system. Det ændrer sig meget hurtigt som reaktion på spænding og stress, for eksempel under fysisk træning. Den normale åndedrætsfrekvens hos en teenager er typisk den samme som voksne mellem 12 og 16 åndedræt pr. Minut. Efterhånden som et barn skrider frem fra tidlige til sene teenageår, bør der dog være et naturligt fald i hvilepusten.
Betydning
Åndedrætsfrekvens er en måling af, hvor godt dine lunger leverer ilt til din krop. En normal åndedrætsfrekvens indebærer, at du får tilstrækkelig ilt, og at dine lunger og hjerte fungerer godt sammen. En unormal vejrtrækningshastighed kan enten indebære en normal ændring i iltbehovet, f.eks. Under træning eller søvn, eller det kan repræsentere et fysiologisk problem.
typer
Hvilende åndedrætsfrekvens er tilbøjelig til at falde, når du stiger i alder. Nyfødte kan have åndedrætsfrekvens på op til 60 åndedræt pr. Minut, men når et barn når 12 år, er det normale interval 18 til 30 åndedræt pr. Minut. En respirationsfrekvens for voksne er 12 til 16 vejrtrækninger i minuttet, og en ældre teenager vil have en hastighed, der er tættere på en voksen. En yngre teenager vil dog sandsynligvis have en hurtigere åndedrætsfrekvens, der er mere på linje med satsen for en 12-årig.
Fordele
Det er af kritisk betydning at spore en teenagers åndedrætsfrekvens over tid. Efterhånden som han bliver ældre, bør frekvensen falde fra den pre-teenage til den voksne rate. Imidlertid kan det at tage en enkelt måling i teenagerårene være vildledende, afhængigt af teenagers udviklingshastighed.
Sporing af vejrtrækning over tid giver en nøjagtig måling af hjerte-kar-udvikling. Derudover giver måling af stigningen i respirationshastighed i træningsperioder en god måling af kroppens respons på hjerte-kar-stress.
Overvejelser
For at måle din vejrtrækningshastighed skal du blot tælle antallet af vejrtrækninger, du tager i løbet af et minut. Da åndedrætsfrekvensen har en tendens til at variere betydeligt, skal du tage det gennemsnitlige antal vejrtrækninger pr. Minut i løbet af to minutter. Gennemsnit den måling over tre separate forsøg for at opnå en nøjagtig måling af vejrtrækningshastighed. Det er bedst at måle denne sats, mens du er i ro, og derefter sammenligne den med øgede eller nedsatte satser på andre tidspunkter.
Advarsel
Store afvigelser i vejrtrækningsraten kan være normale, såsom under træning, men de kan også repræsentere alvorlige medicinske problemer. En hurtig hastighed af enten dyb eller lav vejrtrækning skal rapporteres til din læge øjeblikkeligt, da de kan være forbundet med medicinske nødsituationer. Tilsvarende bør unormalt langsom vejrtrækning sammen med andre symptomer på utilstrækkelig iltforsyning drøftes med din læge.
