Luna barer og Clif barer er blandt de mange energibarer på markedet, og de tilbyder mange vigtige vitaminer og mineraler. Selvom begge typer energibar er lavet af den samme producent, er der visse forskelle mellem de to, du skal overveje, før du beslutter, hvilken bar der har et sted i din sunde spiseplan.
Hvem barerne markedsføres til
Både Luna-barer og Clif-barer markedsføres mod sundhedsbevidste mennesker, der er interesserede i, hvad fødevarer giver dem næring. Lunabarer fremstilles dog med tanke på kvinder. Luna barer blev oprettet i 1999 og indeholder næringsstoffer, der kræves for en kvindes gode helbred. Clif barer, der blev oprettet i 1990, markedsføres til mænd og kvinder, der leder efter en energibar, der smager godt, men det er også nærende.
Ingredienser og smagsstoffer
Mens både Luna- og Clif-barer stort set indeholder helt naturlige, organiske ingredienser, kan de nøjagtige ting, der er inkluderet, variere mellem de to mærker. Ingen af stængerne indeholder majsfrugt med høj fruktose eller transfedt. Lunabarer er bløde barer i smagsoplevelser, som mange kvinder nyder, såsom chokoladebiter, chokolade dyppet kokosnød, gulerodskage, iced havregryn rosin, jordnøddesmør cookie og vanilje mandel. Clif barer findes i bløde og crunchy versioner i smag, der appellerer til et bredere publikum og inkluderer chokoladechip, jordnøddesmør og honninghavre. I modsætning til Luna-barer, er Clif-barer også tilgængelige i en mini-version i smag som chokolade brownie og crunchy jordnøddesmør.
Væsentlige næringsstoffer
Luna- og Clif-stænger leverer vigtige næringsstoffer, såsom fiber, protein og calcium, men i forskellige mængder. Luna-iced havregryn rosin eller chokolade chunk smag, for eksempel indeholder hver 5 gram fedt, 3 gram fiber og 9 gram protein, hvilket er 18 procent af den daglige værdi for kvinder. Som kontrast har havregryn rosin valnød eller chokolade chip Clif bar hver 5 gram fedt, 5 gram fiber og 10 gram protein. Luna-søjler indeholder mere calcium, folat og vitamin B-12 end Clif-søjler, men Clif-søjler indeholder flere vitaminer C og E. Luna-mærket tilbyder også protein- og fiberversioner af søjlerne, designet til kvinder, der ønsker at øge deres indtag af disse to vigtige næringsstoffer. Clif-baren tilbyder ikke en Mojo-linje med lav-glykemiske barer med en god dosis protein.
Sukker og mættet fedt
De fleste Luna-barer indeholder mellem 11 og 13 gram sukker pr. Portion, hvilket betyder mellem 2, 75 og 3, 25 tsk sukker. De fleste Clif-søjler indeholder mellem 21 og 25 gram sukker, hvilket er mellem 5, 25 og 6, 25 tsk sukker. Dette er en vigtig forskel, fordi American Heart Association anbefaler, at kvinder ikke bruger mere end 6 teskefulde sukker om dagen, og at mænd ikke har mere end 9 teskefulde. I modsætning hertil indeholder de fleste Clif-søjler mindre mættet fedt med et gennemsnit på mellem 1 og 1, 5 gram pr. Portion, mens Luna-stænger gennemsnitligt ligger mellem 2 og 2, 5 gram mættet fedt pr. Portion. Luna-barer indeholder i gennemsnit 180 kalorier, og Clif-søjler og gennemsnit på 240.
