Chlorofyl henviser til fytokemikalien, der giver planterne deres grønne farve og pigmentering. Dette kemikalie er ansvarlig for at absorbere solenergi for at lette fotosyntesen, en proces, hvor planter omdanner energi fra sollys til sukker. Du kan få klorofyll fra grønne grøntsager eller gennem flydende tilskud købt fra vitaminbutikker. Chlorophyll giver ernæringsmæssige fordele for kroppen og hjælper med at holde dig sund.
Sunde knogler
Vigtige mineraler, der anses for vigtige for at holde dine knogler sunde, inkluderer calcium, D-vitamin og magnesium. Når du spiser grønne planter, tager du en høj koncentration af magnesium på grund af deres klorofyllindhold. Ifølge Office of Dietary Supplements indeholder chlorophyll store mængder magnesium, der hjælper med at holde dine knogler stærke. I kroppen findes ca. 50 procent magnesium i knoglerne, og de resterende 50 procent er fordelt i celler, væv og organer. Du kan finde klorofyll i grønne grøntsager såsom næse greener, broccoli, grønne bønner og frosne eller friske spinat. Den anbefalede daglige kvote for magnesium er 320 mg til kvinder og 420 mg til mænd, og en halv kop frosset spinat leverer 75 mg.
Stærke muskler
Magnesiumet i klorofyll hjælper også dine muskler med at trække sig sammen og slappe af og forblive stærke. At ikke spise klorofyl fratager dig en enorm forsyning med magnesium, og mangel kan gøre dine muskler svage. MedlinePlus anbefaler, at du ikke koger over grønne grøntsager, hvilket kan reducere mængden af naturlig klorofyll.
Blodtryk
En af de mange fordele, som klorofyl giver, er at opretholde normalt blodtryk. Kontoret for kosttilskud rapporterer, at folk, der tager klorofyll, med dets store forsyning med magnesium, har lavere blodtryk sammenlignet med dem, der ikke gør det. At tage klorofyll kan også hjælpe dig, hvis du har Raynauds fænomen, en sjælden lidelse, der påvirker blodkarene i dine fingre og tæer og resulterer i tab af blodgennemstrømning til disse områder. Magnesiumbestanddelen af klorofyl ser ud til at hjælpe med at opretholde blodgennemstrømningen hos disse patienter.
Vitamin K
Spise grønne, grønne grøntsager giver dig en god forsyning med vitamin K, en vigtig komponent, som din krop har brug for, at dit blod koagulerer korrekt. K-vitaminmangel kan resultere i overdreven blødning. Hvis du ikke spiser nok grønne, grønne grøntsager, såsom næse greener og spinat, kan du købe en flydende supplerende form af klorofyl over disk.
