Det anslås, at 17 procent af børnene i USA klassificeres som klinisk fede fra slutningen af 2013. Lærere kan hjælpe med at bekæmpe dette ved at tilskynde til fysisk træning i klasseværelset. Udendørs PE-aktiviteter kan udføres i en faktisk fysisk træningskurs eller i udsparingen for at fremme fysisk aktivitet for børn. Der er mange aktiviteter, der kan bruges til at få pulsen op, mens du giver sjov til børnene.
Fang flaget
Børn skal være fysisk aktive i mindst 60 minutter hver dag i henhold til Centers for Disease Control and Prevention. Spilet Capture the Flag kan give en del af denne aktivitet, fordi det kræver, at børn bevæger sig konstant. Pointen med spillet er at dele deltagerne i hold og give hvert hold et flag. Hvert hold arbejder for at tage besiddelse af modstanderlagets flag. Flaget er skjult, og deltagerne skal adskille deres teammedlemmer i dem, der vil beskytte flaget, og dem, der vil arbejde for at få modstanderens flag. Spillere løber ind i modstanderholdets territorium for at prøve at finde flaget og løbe tilbage til deres side med flagget. "Forsvarere" kan mærke spillere på modstanderholdet, hvilket får dem til at "fryse". Når dette sker, kan spillerens holdkammerater frigøre ham gennem direkte kontakt, f.eks. Ved at gennemgå mellem benene. For at vinde spillet skal modstanderens holds flag fanges.
rundbold
Kickball er et godt alternativ, når softball eller T-ball udstyr ikke er let tilgængelige. Kickball til børn har ikke så mange regler som den voksne version, men et par regler er nødvendige. Personen, der sparker, skal mærkes med bolden, eller bolden skal fanges i luften af modstanderholdet. Kickeren sparker bolden og forsøger derefter at nå den første base. Løbere går videre fra base til base som i baseball eller softball. Målet er at komme til hjemmepladen for at score et point. Ligesom baseball, kan du også oprette en afgrænsningslinje, og hvis bolden sparkes forbi dette, betragtes det som et hjemmebane.
Frysemærke
Frysemærke er et klassisk barndomsspil. Det involverer, at nogen bliver udpeget "det", og de resterende spillere forsøger at undgå at blive rørt af den udpegede spiller. Når nogen er tagget, bliver de "det", og spillet fortsætter. For at hjælpe med at holde spillet igang, skal du muligvis udpege to eller tre personer til "det" på samme tid. Dette er en god ide, hvis du spiller med en gruppe på 20 eller mere. At have mere end et "det" hjælper også med at forhindre, at børn føler sig udpeget. Hvis du kan holde dette spil i gang i mindst 20 minutter, hjælper du børnene meget med at imødekomme daglige behov for fysisk aktivitet.
Hula Hoops
Hula-hoops blev på et tidspunkt betragtet som et pigens legetøj, men det er ikke længere sandt. Faktisk kan denne aktivitet tilbyde en række sundhedsmæssige fordele. Brug af en hula hoop giver en god kardiovaskulær træning og kan hæve hjerterytmen til cirka 84 procent af pulsen maksimalt. Denne type træning kan også bidrage til øget kernestyrke. Alt hvad du skal gøre er at give børnene hula-hoops og opfordre dem til at bevæge sig rundt og have det sjovt. Selv hvis de ikke er gode til det, får de stadig de fysiske aktivitetsfordele ved den bevægelse, der kræves for at lære at bruge en hula hoop.
