Efter en lang dag kan det være dejligt at nyde en drink med bourbon, enten pænt eller på klipperne. Når du forsøger at se din vægt, er det dog vigtigt at tage kalorierne i den nattræ med i betragtning.
Tip
Ifølge USDA har et skud med 80-bevis whisky eller bourbon (svarende til 1, 5 ounces) 97 kalorier. Andre bevisniveauer kan have forskellige kaloritællinger.
Antal kalorier i Bourbon
Et skud på 80-bevis bourbon, der er lig med 1, 5 ounce, har 97 kalorier, ifølge USDAs FoodData Central. Husk dog, at der er andre bevisniveauer, der kan købes, og det højere antal betyder et højere kalorieindhold. For eksempel har et skud med 100-bevis bourbon 124 kalorier, rapporterer USDA.
Hvis du er typen til at blande bourbon med en anden drik, såsom cola eller ingefær ale, skal du også tage hensyn til antallet af kalorier i denne mixer. Kalorierne i gin og andre former for destilleret spiritus er de samme som kalorierne i bourbon og andre typer whisky, så længe der ikke er nogen kaloriholdige tilsætninger til flasken.
Hvis du fokuserer mere på kulhydrater end kalorier, kan du være sikker - der er ingen kulhydrater i bourbon, ligesom der ikke er kulhydrater i andre spiritus, der ikke er smagssmag. Dette bør dog ikke tages som en licens til at kaste glas efter glas bourbon, da kalorierne stadig tæller, når det kommer til vægtkontrol, selvom dit hovedfokus er at skære ned på kulhydrater.
Drik i Moderation
At drikke alkohol kan være en del af en ellers sund kost, så længe det foregår med moderation. Kostholdsretningslinjerne for amerikanere, 2015-2020, opdateret og frigivet ca. hvert femte år af den føderale regerings kontor for sygdomsforebyggelse og sundhedsfremme, definerer "moderat" drikkevand som op til en drink om dagen for kvinder og to drinks om dagen for mænd.
Mere specifikt refererer en drink til 1, 5 ounces, eller et skud, af destilleret 80-bevis spiritus, såsom bourbon. Men tro ikke, at du kan blande-og-matche spiritus, vin og øl uden tanke - et 12-ounce øl eller 5-ounce glas vin tæller også som en drink.
Fordele og ulemper ved Bourbon
Mens kostholdsretningslinjerne ikke anbefales at drikke, kan alkohol som bourbon muligvis have nogle potentielle sundhedsmæssige fordele. I henhold til Mayo Clinic kan moderat alkoholforbrug muligvis reducere risikoen for at udvikle hjertesygdomme eller diabetes samt reducere risikoen for iskæmisk slagtilfælde, der opstår, når arterierne til din hjerne indsnævres eller blokeres, hvilket reducerer den nødvendige blodgennemstrømning.
Mayo Clinic bemærker dog også, at selv lette drikkere har en øget risiko for visse kræftformer, inklusive spiserørskræft. Derudover indebærer kraftig drikke - indtagelse af mere end syv drinks om ugen for alle kvinder eller mænd over 65 eller 14 drikke om ugen for mænd på 65 år eller yngre - store risici, herunder et større potentiale for kræftformer som bryst- og leverkræft, pancreatitis, hjertemuskelskade, højt blodtryk og leversygdom.
