Mennesker, der søger hjælp med vægttab, henvender sig ofte til stimulanter, som kan hjælpe med at øge kaloriforbrænding og give dig energi til at udøve, hvilket kan fremskynde din fremgang. Faktisk er stimulerende stoffer de eneste stoffer, der ikke er købt, der har vist sig at have nogen signifikant effekt på vægttab overhovedet. De er ikke uden risiko - efedrin og phenylpropanolamin, de to mest effektive stimulanter til vægttab, blev forbudt af den amerikanske fødevare- og lægemiddeladministration efter rapporter om alvorlige bivirkninger og pludselige dødsfald. Der er dog nogle stimulanser, selvom ingen betragtes som ufarlige.
Koffein
Koffein er verdens mest almindelige stimulant, og det er det fundament, som alle andre stimulanter er baseret på. Mayo Clinic-ernæringsfysiolog Katherine Zeratsky siger, at det kan have en lille effekt på vægttab ved at øge kaloriforbrænding og undertrykke din appetit, men langvarig brug har aldrig vist sig at være en effektiv hjælp til vægttab. Nogle mennesker er følsomme over for koffein og oplever nervøsitet og rysten med selv den mindste eksponering - disse mennesker bør ikke bruge stimulanser af nogen art. Selv hvis du ikke er følsom, kan koffein forårsage angst, søvnløshed og kronisk stress i høje doser.
Guarana
Guarana er et urtestimulerende middel og en anden almindelig ingrediens til diætpiller. Det indeholder koffein såvel som theobromin og theophylline, hvilket kan reducere din appetit og øge din energi. Guarana har vist sig at være en effektiv hjælp til vægttab, men det er ikke godartet - det kan forårsage hjertearytmi, og høje doser kan forårsage anfald og død. Hvis det bruges i kombination med koffein, kan lavere doser guarana forårsage negative og potentielt farlige bivirkninger. Mange energidrikke indeholder guarana, så læs etiketter, før du blander kosttilskud med stimulanter.
Yerba Mate
Yerba mate er en anden urtestimulerende middel, men den indtages mere ofte som en te snarere end i pilleform. Det indeholder koffein, theobromin og theophylline som guarana, men det indeholder også fytokemikalier, der kan hjælpe med vægttab. Yerba mate arbejder som et appetitundertrykkende middel, men det tvinger også din mave til at beholde mad længere, hvilket får dig til at føle dig fyldig i længere tid efter at have spist. Langvarig brug er forbundet med en øget risiko for visse kræftformer, men selv små mængder kan forårsage angst, rastløshed og søvnløshed. Mennesker med hjertesygdom, forhøjet blodtryk eller angstlidelser bør ikke bruge yerba mate.
Grøn te
Grøn te er den mest godartede stimulant for flokken. Det er intet andet end det velkendte teblad, der høstes, mens det er ungt og grønt for at opnå de højeste niveauer af antioxidanter. Det har vist sig, at disse antioxidanter hjælper med vægttab ved at øge fedtoxidation og stofskifte, og de naturlige niveauer af koffein giver en mild stimulerende effekt. Du kan høste fordelene ved vægttab, uanset om du drikker te lavet af hele bladet eller tager et ekstrakt af epigallocatechin gallate, den aktive antioxidant i grøn te. At drikke te giver imidlertid yderligere fordele såsom beskyttelse mod hulrum. University of Maryland Medical Center bemærker, at det at drikke grøn te er forbundet med en lavere risiko for død af enhver årsag.
