Ensure er en linje med måltidserstatningsdrikke produceret af virksomheden Abbott Nutrition siden 1973. Disse produkter, såvel som andre måltidserstatnings- og vægttabshakes, bruges typisk af folk, der prøver at kontrollere deres vægt gennem struktureret, praktisk, forlavet måltider.
Alle sikre produkter indeholder protein, vitaminer, mineraler, antioxidanter, sucralose, fortykningsmidler og stabilisatorer. Virksomheden anbefaler disse produkter til personer uden diabetes. Mennesker, der lever med underernæring eller taber sig ufrivilligt, eller dem, der ønsker at tabe eller opretholde vægt, kan også bruge disse produkter.
Er det nødvendigt at sikre vægttab?
Sørg for at have produkter, der bruges som vægttab ryster. Disse særlige ryster indeholder højere proteiner og indeholder alle ni essentielle aminosyrer, ni B-vitaminer, tre antioxidanter, fire vitaminer, der er vigtige for knoglesundhed, vitamin K, ni mineraler, smagsstoffer, balancerer og stabilisatorer.
Virksomheden understreger, at Ensure ikke var designet til vægttab, men at det kan bruges som en del af en vægttabsplan, som lejlighedsvis erstatning af måltider eller mellemmåltids snack. De forklarer, at en person, der forsøger vægttab, stadig skulle være opmærksom på deres samlede kaloriforbrug, når man bruger Sikre til vægttab.
Sørg for maksimalt protein og sikre, at højt protein er to proteinholdige drikkevarer, der ofte bruges til vægttab. Virksomheden anbefaler kun en til to proteinshakes om dagen. Max Protein-drik indeholder 30 gram protein, 150 kalorier, 1 gram sukker og 4 gram kulhydrater.
Retningslinjerne for diæt for 2015-2020 for amerikanere skitserer et passende niveau for kaloriforbrug til vægttab hos de fleste voksne. Dette er 1.200 til 1.500 kalorier om dagen for kvinder og 1.500 til 1.800 kalorier per dag for mænd og anbefales til overvægtige eller fede voksne. Retningslinjerne forklarer, at dette er mest effektivt i de første seks måneder til to år, og at de langsigtede virkninger af at sænke kalorier til dette niveau er ukendte.
Retningslinjerne forklarer også, at det er vigtigt at spise fra en lang række fødevaregrupper (frugt, grøntsager, fuldkorn, mejeri, protein og fedt). Mindst 2 1/2 kopper grøntsager pr. Dag anbefales som del af en sund afbalanceret diæt, fordi de leverer alle de vitaminer og mineraler, som kroppen har brug for, samt fytokemikalier og antioxidanter.
Selvom rystelser indeholder nogle af disse, indeholder de ikke alle dem, og kan derfor ikke helt erstatte ægte, hele fødevarer.
En klinisk undersøgelse i august 2018-udgaven af Journal of Obesity konkluderede, at måltidserstatninger er effektive, men uholdbare på grund af deres alvorlige energibegrænsning. Imidlertid forklarer en metaanalyse, der blev offentliggjort i januar 2019-udgaven af Fedme Behandling, at måltidserstatninger, der blev brugt i vægttabsprogrammer, førte til et større vægttab efter et år end andre vægttabsprogrammer.
Undersøgelsen antyder, at udskiftning af måltider betragtes som en gyldig mulighed for at håndtere vægt og fedme inden for samfunds- og sundhedsvæsenets indstillinger.
Sørg for drikkebivirkninger ved drikkevarer
Bivirkningerne af Ensure er ikke kendte. Undersøgelsen fra 2019 i Fedme behandling viste ingen bivirkninger fra brugen af måltidserstatnings ryster. American Diabetes Association anbefaler kun at bruge ryster under opsyn af en læge. Regulatory Affairs Professional Society oplyser, at selvom måltidserstatningsrystelser er stærkt regulerede, når de bruges til vægttab, kan de drage fordel af yderligere regulering og opdaterede standarder.
I en august 2013-undersøgelse i Diabetes Spectrum nævnes oppustethed og diarré som potentielle bivirkninger af måltidserstatnings ryster, der indeholder sukkeralkoholer. Mayo Clinic siger, at selvom kunstige sødestoffer som sucralose findes i Ensure kan hjælpe med diabetes og vægtkontrol, er der potentielle gastrointestinale bivirkninger, såsom oppustethed, diarré, afføringseffekt og tarmgas.
