En cykel er en effektiv maskine, men kun når den passer korrekt. Den rigtige placering af sædet, pedalerne og styret i forhold til din højde sikrer, at du nyder en effektiv og fornøjelig tur. Da din fod er din krops direkte forbindelse til bevægelse af cyklen, er korrekt fodpositionering på pedalen ekstremt vigtig.
Position
Du skal placere din fod over din cykelpedal, så din fodkugle, også kaldet metatarsalen, er direkte over pedalens drejearm. Pedalens drejearm er aksen, der løber gennem pedalens krop. Placering af din metatarsal over denne del af pedalen maksimerer stabiliteten, når du cykler. Øv dig korrekt positionering hver gang du kører, indtil den kan føles, når din fod er ude af sin plads på pedalen.
Fordele
At placere din fod korrekt over pedalens krop hjælper med at sikre maksimal pedalkraft og effektivitet. At placere pedalen ved din fodkugle fremmer en proces kaldet "ankling". Ankler til den naturlige rulling af din fod, når den roterer gennem veivarmens fulde bevægelsesområde. Hvis din fod er længere tilbage på pedalen, mister du rækkevidde og kraft, fordi din fod ikke kan rotere ordentligt. Hvis din fod er for langt fremad, lægger den for meget pres på dine tæer, hvilket reducerer kraften og i nogle tilfælde forårsager smerter eller kvæstelser.
Klip Og Bure
Bure og klip giver mere effektiv ridning ved at fastgøre din fod på pedalen. Bure fungerer ved at tilvejebringe en metal- eller plastikform, der passer over din fod og cykelpedalen. Juster burenes forreste position og spændingen på din fod for at sikre korrekt justering. Specielt designet cykelsko kan klipse eller klikke på dine cykelpedaler. Du skal justere dem ordentligt for at justere din fodkugle med pedalens akse.
Passe
Korrekt placering af foden på pedalen er lettere, når andre justeringer af cykelpasningen er korrekte. Din fods position dikteres i vid udstrækning af dit cykelsæders position. Du skal sikre dig, at dit sæde er højde, frem og bagpå og vippet er korrekt justeret. Når de passer korrekt, skal dine fødder komfortabelt nå pedalerne i hele dit bevægelsesområde. Når du justerer sædet til position, skal du sørge for at bære dine normale ridesko, hvilket kan have indflydelse på pasform, især gennem sædehøjde.
