Din krop har brug for mad til energi og styrke. Når du ikke spiser, er din krop afhængig af lagret fedt for energi og de næringsstoffer, den har brug for. Dette lyder måske som en god ting, hvis du prøver at tabe dig. Men hvis du går for længe uden mad eller gør det regelmæssigt, begynder din krop at nedbryde muskler for energi.
Spring over morgenmad
Når du springer over morgenmad - det vigtigste måltid om dagen - går du glip af kalorier og næringsstoffer, som din krop har brug for for at få dig gennem den første del af din dag. Normalt forbrænder din krop kalorier som energi, men når den ikke får disse kalorier, begynder den at forbrænde lagret fedt. En sund livsstil inkluderer at spise morgenmad, så din krop har den energi, den har brug for, til den er til frokosttid. Spring over morgenmad kan få dig til at overspise, når frokosten rulles rundt, fordi din krop bliver så sulten.
Spring over frokost
Hvad sker der ellers?
Spring over morgenmad og frokost kan få dig til at overspise ved middagen, fordi du er så sulten. Springing af måltider regelmæssigt får din krop til at efterligne sultetilstand, hvilket betyder, at du bruger fedt til brændstof. Efter en periode begynder din krop at nedbryde muskler til brug som energi. Derudover går det ikke at sænke din metabolisme, hvis du ikke spiser, hvilket kan gøre det endnu sværere at tabe sig.
Slankingstip
At springe måltider over for at tabe sig kan være kontraproduktivt. Spis i stedet færre kalorier ved hvert måltid og øg din fysiske aktivitet. Hvis du forbrænder 500 flere kalorier, end du spiser hver dag - ved en kombination af at spise færre kalorier og afbrænde flere kalorier med træning - kan du miste 1 pund om ugen. Sigtet mod vægttab mellem 1 og 2 pund ugentligt for langsigtet succes
