Diætdrikke er stadig et populært valg for mange mennesker, fordi de forekommer sundere end drikkevarer fremstillet med sukker. Mens diætdrikke har sundhedsmæssige fordele, kan du også knytte nogle negativer til disse produkter. Lær om fordele og ulemper ved kostdrikke, så du kan tage en uddannet beslutning næste gang nogen tilbyder dig en på en varm sommerdag.
Pro: Lav i kalorier
Folk køber kostdrikke på grund af deres lave kalorieværdier. Ifølge Dartmouth University indeholder de kunstige sødestoffer, der bruges i disse drinks, 600 gange mere sødme end naturligt sukker. Dette gør det muligt for producenterne at bruge sødestoffet i mindre portioner, så drikken vil smage lige så sød som originalen uden de ekstra kalorier.
Pro: Kortvarig vægttab
Harvard University rapporterer, at skift fra almindelige læskedrikke til diætdrikke kan forårsage et øjeblikkeligt fald i antallet af kalorier, som du lægger i din krop hver dag. Husk dog, at langtidsundersøgelser om dette emne forbliver uoverensstemmende.
Ulemper: Kan forårsage langvarig vægtøgning
På trods af det faktum, at mange diætdrikke ikke indeholder nogen kalorier, antyder nogle undersøgelser, at de faktisk kan føre til vægtøgning. Harvard University antyder, at mennesker har en medfødt evne til at fortælle, hvor mange kalorier de lægger i deres kroppe baseret på, hvordan noget smager. Da diætdrikke smager som om de indeholder kalorier, men faktisk ikke gør det, kaster det kroppens evne væk, hvilket fører til, at folk spiser flere kalorier i deres daglige liv gennem andre fødevarer.
Con: symptomer på metabolisk syndrom
Nogle undersøgelser har vist, at de, der spiser diætdrikke i hele deres liv, viser tegn på metabolsk syndrom. Ifølge University of Rochester Medical Center oplevede nogle af disse personer symptomer såsom højt blodtryk, højt blodsukker, lavere end normale niveauer af HDL-kolesterol og større affaldsstørrelser. Selvom du ikke kan drage en konklusion fra disse oplysninger uden yderligere undersøgelser, antyder tilstedeværelsen af disse symptomer en fare for diætdrikke.
Con: kræftfremkaldende egenskaber
Siden opfindelsen af kostdrikke har producenterne anvendt adskillige sukkererstatninger. Dartmouth College rapporterer, at producenterne har brugt saccharin, cyclamat og aspartam på forskellige tidspunkter på trods af tilstedeværelsen af kræftfremkaldende stoffer. Nyere former for kunstigt sødestof kræver stadig yderligere test, før vi kan fjerne eventuelle bekymringer om kræftfremkaldende egenskaber.
