Ting, du har brug for
-
Grønt eller græs, pulver
Vegetabilsk juice
Tørrede figner eller rosiner
Urtete
citroner
Tip
For at måle kroppens alkaliske og sure niveauer skal du bruge pH-teststrimler til lakmuspapir. Disse kan købes på et apotek, online eller i butikker, der sælger kemi-relaterede produkter. Spidsen af papirstrimlen skal derefter dyppes i en urin- eller spytprøve for at få en aflæsning af din krops pH-niveau. Foretag en pH-test to gange om ugen.
Advarsel
Mange mennesker betragter sure fødevarer som usunde. Ifølge David Wolfe er dette forkert, da mennesker har brug for en balance mellem både sure og basiske fødevarer for at forblive sunde. Alkaliske fødevarer skal dog spises i større mængder med et forhold på ca. 80-20, når der er tilstedeværelse af acidose, og 60-40 for at opretholde optimale pH-niveauer på mellem 7, 35 og 7, 45.
Symptomer på alkalose, som er det modsatte af acidosos, når pH-niveauet i kroppen er for alkalisk, inkluderer en mangel på kørsel, en adskilt eller desorienteret følelse, dovenskab og overdreven følelse af at være kold. Acidose er mere almindelig end alkalose på grund af de store mængder syrebindende fødevarer, der ofte spises som en del af en standarddiæt i USA og andre vestlige lande.
For at din krop skal være i godt helbred, skal dine blods pH-niveauer optimalt være mellem 7, 35 og 7, 45. Hvis din pH-værdi falder til under 7, 35, vil acidose forekomme. Symptomer på acidose inkluderer anspændte muskler, hovedpine, træthed, acne og fælles smerter. Acidose kan også forværre skør knoglesygdom og osteoporose. At spise en diæt rig på alkaliserende fødevarer og drikke masser af alkaliske drikkevarer kan hjælpe med til hurtigt at hæve din krops pH-niveau og opretholde et godt helbred.
Trin 1
Lav en drink grøntsagssaft med tilsat grønt pulver. Ifølge David Wolfe i sin bog "At spise efter skønhed" tilføjede 1 spsk. af grønt eller græs, pulver til et glas friskpresset grøntsagssaft vil gøre en stærk alkalisk og næringsrig drik.
Trin 2
Drik vand med friskpresset citronsaft tilsat. En fødevares pH-værdi er ikke relateret til dens alkaliske eller sure virkning på kroppen. Citroner er ekstremt sure, men efter at de er blevet fordøjet og assimileret af kroppen, er resultatet alkalisk-dannende.
Trin 3
Spis tørrede figner og rosiner. Figner og rosiner er to af de mest tilgængelige alkaliske frugter. Selvom de fleste frugter hæver kroppens alkalitet, skal bananer undgås, hvis du lider af acidose, da de er svagt syreformende.
Trin 4
Drik urtete. Når du vil behandle acidose eller hæve din pH-alkalinitet, er urtete og vand med friskpresset citronsaft optimale valg af drikke. Øl, spiritus, kaffe og sodavand bør undgås eller indtages med moderation.
