Arc Trainer er en del af fitnessudstyrslinjen, der tilbydes af Cybex International. Cybex beskriver træneren som hverken elliptisk eller stepper. Teknologien bruger en markant bevægelse med lav påvirkning, der inddrager store muskelgrupper, såsom lårene, for at øge styrken og forbrænde kalorier. Du skal tale med din læge, inden du prøver et nyt træningsprogram.
Arc Trainer
Bevægelsen af en Arc Trainer ligner en elliptisk maskine. Virksomheden hævder dog, at teknologien er unik. Forskellen er den samme bevægelse af sidearm og ben. Med løbebånd eller en elliptisk, når det ene ben bevæger sig op, bevæger den modsatte arm sig fremad. Med en Arc Trainer, når venstre ben bevæger sig nedad, bevæger venstre arm sig med det. Ifølge virksomhedens websted forbedrer dette kropsholdningen og lægger mindre belastning på ryggen. En anden vigtig forskel i en Arc Trainer er skråningen. Med en elliptisk er der ingen mulighed for at ændre modstanden ved at øge hældningen. Arc Trainer kan arbejde i forskellige hældninger for at forbedre forskellige lårmuskler.
Belastningsafhængig
En nøglefunktion i alle Arc Trainer-modellerne er den belastningsafhængige betjening. Det computerstyrede system bestemmer modstanden baseret på brugerens vægt. Når du træder ind på maskinen, indtaster du din vægt. Dette gør det muligt for computeren at beregne den mest effektive modstandsindstilling for din krop. Arc Trainer trækker gætterne ud af at vælge et modstandsniveau. Når du vælger en hældning, kan du manuelt justere modstanden til et behageligt niveau.
modeller
Arc Trainer findes i to modeller: total krop og underkrop. Begge giver bevægelse, der altid holder tå foran knæet. Cybex hævder, at denne biomekanisk korrekte vej vil reducere stress på knæene. Begge maskiner giver også et komplet bevægelsesområde, der forbedrer knæ- og hoftemusklerne. Underkropstræneren fokuserer på benene og balderne, mens Total Body-træner også har håndtag, der også arbejder med arme og bryst. Forøgelse af hældningen på begge maskiner vil træne quadriceps-musklerne i lårene. Nedre hældninger arbejder glutes og hamstrings.
Overvejelser
Enten Total Body Arc Trainer eller den nedre kropsmodel fungerer lårmusklene. Maskinen simulerer klatring, så nøglemusklerne vil være korsryggen, hoftefleksorer, glutter og lår. Du kan ændre hældningen for at tilføje ekstra modstand for forskellige muskelgrupper i lårene. Dokumentationen for hver model skal fremhæve den mest effektive måde at bruge maskinen til at hjælpe med at slanke lårene.
