Der er to typer rygsele. Stive rygsøjler immobiliserer den muskulære og benede struktur i rygsøjlen. Bløde elastiske seler, også kendt som lændehvirvelkorsetter, er designet til at understøtte rygsøjlen. Rygsøjler er en værdifuld ressource for mennesker, der har haft rygkirurgi, lider af rygsmerter som et resultat af en vedvarende medicinsk tilstand eller en midlertidig skade, eller som udfører tunge løft. Seler har imidlertid risici, hvis du ikke bruger dem korrekt.
Patientforbrug
Overdreven og kontinuerlig brug af en rygstøtte, undtagen i ekstreme tilfælde og kun når det anbefales af en medicinsk specialist, kan svække lændemuskler. Specialister ved Colorado Comprehensive Spine Institute anbefaler ikke kontinuerlig brug. I stedet foreslår de opgavespecifik brug. De siger, "Dette betyder, at når en person er involveret i en handling, der sætter ryggen i fare, skal stag benyttes. Når denne 'i risikogruppe' -aktivitet er afsluttet, skal selen fjernes."
Uegnede seler
Du kan gøre mere skade på ryggen, hvis du ikke vælger den rigtige rygstøtte. Selv lændehåndstøtter findes i en bred vifte. Hvis du har brug for understøttelse af korsryggen, skal du vælge en lændeholderstøtte. Hvis du har brug for støtte til korsryggen og området for den øvre bagdel, skal du vælge en lændehvirvelse. Voksne og børn, der er diagnosticeret med skoliose, den usunde krumning eller en normalt lige rygsøjle, skal finde en rygstøtte, der er designet specifikt til skoliose. Årsagen til en bagstiver er også en vigtig overvejelse. Det kan være nødvendigt at du begrænser bevægelse, eller du bliver muligvis nødt til at lindre smerter uden at begrænse bevægelsen. Når du begrænser bevægelsen for meget, kan du påvirke livskvaliteten negativt, hvilket igen kan have indflydelse på bedring.
Undgåelse af rygøvelser
Ifølge Colorado Comprehensive Spine Institute er en afstivning "lidt mere end en stop gap-foranstaltning." Et væsentligt element for din rygs sundhed er at deltage i lænde styrkende øvelser regelmæssigt. I ekstreme eller langvarige tilfælde kan det være nødvendigt at finde en professionel fysioterapeut. Det er altid vigtigt at konsultere en læge, hvis rygsmerter vedvarer. I disse tilfælde kan brugen af rygstiver forværre problemet.
Forkert løfteteknikker
Forskere fra UCLA School of Public Health gennemførte en undersøgelse af 36.000 arbejdstagere på arbejdsstedets skadehistorie på Hjemmedepot i en periode på seks år. De fandt, at skaderne faldt med cirka 33 procent, efter at der var blevet vedtaget en konsekvent politik for brug af rygstøtte. Uden arbejderuddannelse og det korrekte ergonomiske design på arbejdspladsen er der dog øget risiko for rygskade. Folk sætter sig selv i større risiko på arbejdspladsen, hvis de bærer en rygsæk, som en måde at ignorere ordentlige tunge løfteprocedurer.
