Løb er en øvelse, der drager fordel af næsten ethvert system i din krop - det hjælper dig med at miste eller opretholde kropsvægt, styrker dine benmuskler og forbedrer din kardiovaskulære kondition. Som enhver øvelse, der er værd at tiden, indebærer det dog masser af fysiske belastninger, ikke kun på muskler og led men også på andre organsystemer, herunder mave-tarmkanalen. Faktisk kan løbning bogstaveligt talt være en smerte i rumpen, og selvom løb ikke muligvis er den direkte årsag til anus-smerter, du oplever, mens du er på farten, kan det forværre de eksisterende problemer.
Hæmorider
Ifølge Dr. Cathy Fieseler er hæmorroider i det væsentlige den rektale modstykke til åreknuder i benene. Indvendige hæmorroider er smertefri, men kan blø meget, mens eksterne hæmorroider er ømme og mindre tilbøjelige til alvorlig blødning. Den løbende belastning kan forårsage, at der dannes blodpropper i hæmorroider. Dette er ekstremt smertefuldt, og blodpropperne skal fjernes. Fieseler anbefaler, at du forbliver godt hydreret og overtrækker hæmorroider med vaselin eller blødudslæt creme inden en kørsel for at minimere irritation. Mellem kørsler kan du bruge medicin, der ikke er købt, specielt til hæmorroider.
chafing
Den måske mest almindelige oplevelse af anus smerteløbere er resultatet af gnidning, som igen ofte kan henføres til shorts eller bukser, der ikke er velegnet til at løbe eller til tøj, der bliver vådt og klistret af regn, sved eller begge dele, især under et usædvanligt lang løb såsom et maratonløb. Sørg for ikke at bære noget i en lang periode, du ikke har testet et par gange i kortere løb. Du kan på forhånd anvende vaselin på alle områder, der er udsat for gnidning.
Rektale problemer
Fysiske problemer, der stammer fra endetarmen, kan forårsage smerter i tilstødende områder, inklusive anus. Mark A. Jenkins, MD, bemærker, at en række tilstande kan være kilden til denne form for smerte, herunder aldersrelateret svaghed i musklerne i bækkenbunden, rektal prolaps, irritabel tarm-syndrom, analfissurer og infektion. Hvis du er usikker på, hvad der forårsager din smerte, skal du kontakte en læge for en grundig evaluering, som, hvis du er en kvinde, skal omfatte en gynækologisk undersøgelse.
Neurogen smerte
Som Dr. Jenkins siger, kan smerter i endetarmen og anus være resultatet af irritation af sansens nerver, der betjener strukturer i bækkenbunden. Den perineale gren af pundendale nerven forsyner nervefibre til anus og er ofte fanget, påvirket eller på anden måde beskadiget. Hvis dette sker med dig, kan du opleve forbrænding, øget følsomhed, en choklignende fornemmelse, stikkende smerter, snoning eller klemning, mens du løber, og du bør evalueres af en læge.
