Et af tegnene på et aldrende ansigt er forekomsten af små poser med kød langs kæbelinjen, der er kendt som kæber. Når kindmuskulaturen mister styrke og trækkes nedad, udvikles kæber og giver kæben et udefineret løs udseende. En kosmetisk kirurg kan udføre kæbe fedtsugning eller en ansigtsløftning, hvilket vil forbedre udseendet på disse uattraktive, slappe lommer, eller du kan øve ansigtsøvelsesrutiner for at løfte ansigtets muskler og forbedre udseendet på kæber.
Tænder Clincher
Teeth Clincher-øvelsen udgør en del af træningsprogrammet til ansigtets træning kaldet "Flex Effect" produceret af Deborah Crowley. Crowley-sanktioner, der udfører øvelsen mindst fem gange om ugen for at lindre udseendet af jowls. Placer "æblerne" af dine palmer på den øverste del af din kæbe, foran dine ører, og klam dine rygterænder for at samle musklerne. Du vil føle muskelen bevæge sig under dine håndflader. Forøg modstanden ved at trykke håndfladerne mere fast mod dit ansigt, og hold i et antal på seks. Gentag 10 gange.
Cheek Lift
"Ageless If You Dare" -skaber Louise Annette hævder, at rutinemæssig træning af kindmusklerne ikke kun løfter kinderne, men også vil hjælpe med at eliminere slakkede kæber. Annette hævder, at eliminering af kæber uden at arbejde på kindmusklene ikke vil have varige resultater, da slakkede kæber simpelthen er et symptom på svækkede kindmuskler. Annette støtter flere øvelser for at løfte kinderne, som hun anbefaler bør udføres mindst to gange om ugen for at opnå optimale resultater. For at udføre kindliften, skal du placere de tre midterste fingre i hver hånd lodret langs længden af næsen og placere tommelfingeren cirka en tomme væk, mod dit øre. Grib en del af kødkødet, tag fat i så meget kød som muligt og knap, mens du samtidig bruger kindmusklen til at løfte kinderne direkte op mod midten af øjet. Hold poseringen, mens du tæller til fem, eller gentag sætningen "glad for at se dig", mens du gentager øvelsen 20 gange.
Glad smil
Louise Annette beskriver også, hvordan det at udføre en øvelse, hun kalder "Happy Smile", kan hjælpe med at fremme fyldere kinder, som igen vil løfte ansigtet og forbedre udseendet på kæber. Placer dine tre midterste fingre ovenpå dine kindben og dine tommelfinger, hvor huler normalt findes. Dine fingre skal presse kødet væk fra dine øjehuller. Åbn din mund og bevæg dine hjørner af munden mod dine ører, som om du smilede bredt. Gentag 20 gange, hold posen, mens du gentager sætningen "det er vidunderligt at føle sig glad."
