Forkølelsessår - eller feberblemmer - er væskefyldte læsioner, der findes i munden, næsen, hagen og fingrene, der er forårsaget som følge af herpes simplex infektion af type 1. Disse læsioner er smitsom og tager generelt to til tre uger at heles. I løbet af denne tid kan du være velkommen til at deltage i dine normale aktiviteter - inklusive træning - med minimale ændringer.
Dyrke motion
Deltagelse i træning vil ikke forårsage forkølelsessår. Imidlertid kan forkølelsessår overføres fra en person til en anden inden for et fitnesscenter. Forkølelsessår overføres ofte fra person til person ved direkte kontakt - inklusive kys. Virussen, der forårsager forkølelsessår, kan overføres ved at dele et håndklæde, en flaske vand eller gnide en læsion op på et stykke træningsudstyr. Når du træner med forkølelsessår eller træner i nærheden af en person med forkølelsessår, skal du tage ekstra forholdsregler. Del aldrig din vandflaske eller håndklæde. Tør altid udstyr med en antibakteriel aftørring - de fleste fitnesscentre giver dem - inden brug. Hvis du har en forkølelsessår på fingrene, kan det være bedst at træne derhjemme, indtil dine læsioner er helet. Dette vil hjælpe dig med at undgå infektion samt forhindre spredning af forkølelsessår til andre personer.
Symptomer
Forkølelsessår præsenterer sig ofte som små, væskefyldte blemmer, der er smertefulde. Et flertal af forkølelsessår forekommer på hjørnerne af munden. Du kan også bemærke smerter og kribling omkring stedet for dit kolde ømhed de første par dage.
Behandling
Uden behandling klares forkølelsessår af sig selv inden for to uger. Hvis du oplever alvorlige smerter, kan aktuelle behandlinger hjælpe med at lindre din smerte - inklusive lidocaine, som er et aktuelt bedøvelsesmiddel. Orale medikamenter kan også hjælpe med at mindske smerter og varigheden af en forkølelsessår, men disse medikamenter bør startes kort efter, at du har bemærket, at der forekommer en forkølelse. Hvis du oplever hyppige forkølelsessår, kan din læge ordinere en antiviral medicin til at forhindre forkølelsessår.
Advarsler
Undgå at gnide øjnene med en forkølelse. Herpesinfektionen kan forårsage ardannelse i dine hornhinder, hvilket kan føre til blindhed. Ifølge MayoClinic er herpesvirussen den førende årsag til blindhed i USA. Hvis du oplever en forkølelsessår som følge af en underliggende helbredstilstand - inklusive AIDS eller HIV-virus - skal du straks afbryde øvelsen og kontakte din læge. Undgå at tage smertestillende medikamenter i din forkølelsessår. Dette kan føre til en tilstand, der kaldes Reyes syndrom hos personer med eksisterende sundhedsmæssige tilstande. Reye-syndrom er en potentielt dødelig sygdom, der er knyttet til aspirin-medicin hos personer med allerede eksisterende virusinfektioner.
