Fjernsyn, bøger og populærkultur foreslår mange løsninger til hurtigt og let vægttab. Atkins-dieten - også kaldet Atkins-ernæringsmetoden - tilbyder et sådant forslag, ligesom Slim-Fast-mærket gør. Hvis du ikke kan beslutte, hvilket af disse to vægttabsprogrammer der er rigtigt for dig, hjælper det med at forstå deres centrale forskelle. Kontakt din læge, inden du begynder et restriktivt diætregime.
Atkins diæt
Atkins Ernæringsmetoden understreger lavere forbrug af kulhydrat og højere forbrug af fedt og protein. I den første fase af Atkins, kendt som Induktion, spiser dieters så få som 20 g kulhydrat pr. Dag i et forsøg på at opnå "ketose", en proces, hvor kroppen forbrænder fedt for energi. Ifølge Atkins resulterer dette i hurtigt vægttab og større generel sundhed. Efterhånden som slankekure går videre til de efterfølgende faser i kosten, øger de gradvist deres kulhydratindtagelse, men fortsætter med at understrege protein og fedt.
Slim-Fast Plan
Slim-Fast er primært en række kosttilskud og måltidserstatninger. Mens Atkins producerer en række kosttilskud og snacks, er disse sekundære for dens ernæringsmæssige tilgang. Med Slim-Fast er det modsatte. I stedet for at basere produkterne på planen, baserer Slim-Fast planen på produkterne. Slim-Fast opfordrer dig til at udvikle en daglig plan baseret på dine unikke ernæringsmæssige mål ved hjælp af "Slim-Fast 3-2-1 Plan": tre snacks, to shakes eller måltidsbarer og et måltid på 500 kalorier om dagen. Slim-Fast-webstedet giver dig mulighed for at indtaste dine personlige oplysninger for at modtage en skræddersyet ernæringsplan.
ligheder
Atkins og Slim-Fast understreger begge vægttab og opfordrer begge til at spise omkring seks små måltider om dagen. Begge planer er målrettet mod fedttab, men lægger næsten ingen vægt på muskelvækst, hvilket betyder, at de ikke giver de bedste muligheder for fitness-buffs og strenge vægttræner. Begge planer kræver en masse selvdisciplin på grund af deres stive kostbegrænsninger, men nogle mennesker synes Atkins er vanskeligere og andre synes Slim-Fast vanskeligere. F.eks. Finder kødelskere Atkins mindre restriktive, mens søde elskere har det meget lettere med Slim-Fast-planen.
Forskelle
Slim-Fast 3-2-1-planen er ikke en lav-kulhydrat-diæt; Atkins er. Slim-Fast-planen stræber efter at opnå vægttab gennem kaloribegrænsning, og hver Slim-Fast-måltidserstatning og supplement får sine kalorier fra kulhydrater såvel som protein og beskedne mængder fedt. Atkins-ernæringsmetoden begrænser ikke kalorier. Det begrænser kun kulhydrater, hvilket har gjort det til et kontroversielt emne. Begrænsningen af kulhydrater kan føre til vægttab hos nogle mennesker, men overskydende fedt og protein kan have negativ indflydelse på kolesterolniveauer og langvarig hjerte-kar-sundhed.
