Sandwiches er en frokosttid for mange mennesker i hele landet. Tyrkiet sandwichkød, også kaldet frokostkød, tilføjer en velsmagende smag til sandwichene og tilbyder kalorier, der giver energi til at få dig gennem din dag.
Kalorier
Én 0, 7 oz. skive kalkun frokostkød indeholder 22 kalorier, ifølge Calorie King hjemmesiden. Baseret på en diæt på 2.000 kalorier pr. Dag udgør dette ca. 1, 1 procent af de kalorier, du har brug for. Nutrition Action Health Letter anbefaler, at du holder dig til 2 oz. frokostkød på dine sandwich eller to til tre skiver, der giver 44 til 66 kalorier.
næringsstoffer
Mange af kalorierne i en 0, 7 oz. skive kalkun frokostkød kommer fra protein. Denne servering af kalkun-sandwichkød indeholder 3, 6 g af dette makronæringsstof eller et næringsstof, der leverer kalorier eller energi, ifølge websitet Calorie King. Institut for Medicin anbefaler at indtage 46 til 56 g protein hver dag.
Overvejelser
En 0, 7 oz. skive kalkun frokostmad indeholder 213 mg natrium, ifølge websitet Calorie King. Dette tegner sig for 14, 2 procent af det beløb, 1.500 mg, som American Heart Association anbefaler, at du begrænser dig til hver dag. For meget natrium i din diæt kan resultere i højt blodtryk og andre potentielt farlige forhold.
