CLA, eller konjugeret linolsyre, er en anden form for omega-6-fedtsyrelinolsyre, der findes i spormængder i nogle kød- og mejeriprodukter. CLA er dannet inden for fordøjelsessystemerne hos græsningsdyr, såsom græsfodede køer og får, ifølge Health Services ved Columbia University. Det betragtes som sikkert, når det indtages fra naturlige kilder. Der er forskellige typer eller isomerer af CLA. Kosttilskud, der sælges som hjælpemiddel til vægttab og kræftforebyggelse, indeholder typisk mere af den isomer, der er ansvarlig for at producere bivirkninger.
Kvalme og diarré
At tage CLA-kosttilskud i de anbefalede doser ser ud til at være sikkert. Imidlertid kan brugen af disse kosttilskud give nogle milde bivirkninger hos nogle mennesker, såsom træthed og maveforstyrrelse, ifølge Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. De gastrointestinale bivirkninger kan reduceres ved at tage supplementet sammen med et måltid og langsomt øge doseringen over tid. CLA-kosttilskud bør ikke tages af kvinder, der er gravide eller ammer.
Højt blodsukker
Diabetikere og personer, der er i risiko for at udvikle metabolsk syndrom, bør kun tage CLA-kosttilskud under tilsyn af en læge. CLA kan hjælpe med at reducere kropsfedt, men på samme måde får leveren til at blive mere fedtholdig, hvilket fører til insulinresistens. Memorial Sloan-Kettering Cancer Center siger, at nogle former for CLA kan forårsage hyperglykæmi eller forhøjede blodsukkerniveauer. Dette resulterer i, at kroppen bliver resistent over for virkningen af hormonet insulin, som er ansvarlig for at flytte glukose fra blodbanen ind i cellerne, der skal bruges som energi.
Allergisk reaktion
Ifølge eMedTV er det muligt at få en allergisk reaktion på nogle CLA-kosttilskud. Symptomerne på en allergisk reaktion inkluderer udvikling af kløe, hududslæt og nældefeber sammen med åndedrætsbesvær og slukning og hævelse i ansigt, mund og tunge. Eventuelle tegn på en allergisk reaktion skal omgående rapporteres til en sundhedsfagperson, og brugen af kosttilskuddene skal afbrydes. CLA-kosttilskud er ikke reguleret som medicin af US Food and Drug Administration, så de er ikke testet for sikkerhed og effektivitet.
Forøgelse af C-reaktivt protein
Nogle typer CLA, der findes i kosttilskud, kan ifølge eMedTV medføre en stigning i niveauerne af C-reaktivt protein. C-reaktivt protein, også kendt som CRP, er et protein produceret af leveren, og niveauerne af C-reaktivt protein stiger under udbredt betændelse. Ifølge Cleveland Clinic har det vist sig, at C-reaktivt protein spiller en rolle i dannelsen af blodpropper og åreforkalkning. Forhøjede niveauer af C-reaktivt protein kan indikere en øget risiko for hjerteanfald og slagtilfælde, så personer med hjertesygdom bør ikke tage CLA-kosttilskud uden først at konsultere en læge.
