Laktosemonohydrat er en af to former for et naturligt sukker, der findes i mælk, andre mejeriprodukter og som fødevaretilsætningsstof. I de fleste mennesker forårsager lactosemonohydrat ingen bivirkninger. Hvis du imidlertid er laktoseintolerant, vil du opdage, at indtagende lactosemonohydrat kan medføre nogle bivirkninger eller mindre end behagelige oplevelser. MayoClinic.com bemærker, at mange mennesker, der er laktoseintolerante, ikke er klar over det, så det kan være nyttigt at overvåge potentielle bivirkninger.
Oppustethed
En bivirkning af lactosemonohydrat, som du vil begynde at bemærke 30 minutter til to timer efter at du har indtaget det, er oppustethed. Medline Plus bemærker, at lactosemonohydrat kan forårsage oppustethed i maven, hvilket kan være ledsaget af andre symptomer eller være et fristående tegn på laktoseintolerance. Oppustethed kan reduceres ved at fjerne mejeriprodukter eller fødevarer, hvis etiketter indikerer, at de indeholder lactosemonohydrat fra din diæt. At tage lactaseenzymtilskud kan også hjælpe ved at hjælpe din krop med at behandle lactosemonohydrat mere effektivt for at undgå bivirkninger.
Gas
Gas er en anden bivirkning af lactosemonohydrat. Amerikansk familielæge bemærker, at de fleste mennesker, der er følsomme over for laktosemonohydrat, kan forbruge op til 12 oz. mælk dagligt, men dette kan medføre flere problemer med meget følsomme mennesker. MayoClinic.com rapporterer, at i de fleste tilfælde af laktoseintolerance eller følsomhed er niveauet af gas, der opleves som en bivirkning, mildt. I sjældne tilfælde kan det dog blive alvorligt, og MayoClinic.com anbefaler, at du søger en læge til rådighed for at håndtere bivirkninger, der fortsat generer dig, selv efter at du har tilpasset din diæt for at undgå mad, der indeholder lactose.
Løs afføring eller diarré
En ofte forkert fordelt bivirkning af lactosemonohydrat er løs afføring eller diarré, bemærker amerikansk familielæge. Fordøjelsesproblemer som dette er ofte knyttet til at være forårsaget af andre fødevarer eller af nedsat fordøjelsessystemets funktionalitet, når det virkelig kan være laktosemonohydrat, der forårsager problemet på grund af laktoseintolerance.
Amerikansk familielæge anbefaler test med din læge for at bekræfte, at du virkelig er laktoseintolerant med åndedrætsprøven eller en laktosetolerance-test. På denne måde vil du være i stand til korrekt at tackle dit fordøjelsesproblem. Hvis det er lactosemonohydrat, der er problemet, kan skift i din diæt eller laktaseenzymtilskud være nyttige.
