Sport og maveøvelser kan hjælpe med at styrke og forbedre udseendet på dine mavemuskler. Imidlertid kan for meget træning være en dårlig ting. Faktisk kan der forekomme alvorlig skade, hvis du overarbejder magemusklerne. Dette gør det vigtigt at forstå, hvilke typer skader der kan opstå, inden du starter en sports- eller fitnessrutine.
Kramper
Mavemusklerne kan opleve krampe, hvis de er overanstrengte, advarer MedlinePlus online-medicinske encyklopædi. Disse ufrivillige muskelsammentrækninger kan være ekstremt smertefulde. Derudover kan musklerne i maven faktisk se ud til at bule ud og føle sig hårde at røre ved. Selvom varme, massering og strækning af maven kan hjælpe med at lindre smerter, skal du kontakte en læge, hvis kramperne er kroniske, alvorligt smertefulde eller ikke lette med hjemmemedicin.
Muskelforstuvning
Overanvendelse af mavemusklerne kan få proteinerne inde i muskelfibrene til at rive, hvilket resulterer i en forstuvning. Disse fibre er ansvarlige for muskelbevægelse og fleksibilitet, hvilket gør selv enkle bevægelser, såsom at sidde op, smertefulde. I bogen "Symptomer: Deres årsager og helbredelser" forklarer Dr. Priscilla Clarkson, at det kan tage op til fem dage, før proteinerne i musklerne reparerer sig selv - og for dig at genvinde muskelstyrken.
Forstrækning af muskler
Muskelstamme kan forekomme, hvis en sen - det væv, der forbinder knogler og muskler - i maven bliver strakt eller revet. Symptomer kan omfatte spasmer, hævelse, smerter og begrænset mobilitet. Kronisk abdominal muskelstamme kan forekomme på grund af gentagne, udvidede bevægelser af musklerne i maven. Nogle sportsgrene såsom gymnastik og roing kan forårsage, at dette opstår. Medvirkende faktorer kan omfatte muskeltræthed, manglende konditionering og forkert opvarmning.
Bursitis
Bursitis er en medicinsk tilstand, der forårsager hævelse, smerter, stivhed og ømhed af bursae - bittesmå puder, der er fulde af væske til at beskytte knogler, sener og muskler mod skader, ifølge National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases. Overforbrug kan forårsage bursitis i bækken- og mavesækken, hvilket kan resultere i betændelse i bursae. Denne tilstand er typisk ikke alvorlig - hvile, is og antiinflammatorisk medicin kan normalt lette symptomerne. I alvorlige tilfælde kan en læge imidlertid injicere en kortikosteroid direkte i de problematiske bursae.
