Sunde blodkar er essentielle for korrekt cirkulation, da blod pumpes fra hjertet for at transportere næringsstoffer til cellerne i hele kroppen ved hjælp af arterierne og derefter vender tilbage til hjertet gennem det venøse system, ifølge Health911.com. Svækkede årer, også kendt som åreknuder, udvides og vrides, hvilket forårsager hævelse, ømhed og muskelkramper. Åreknuder vises primært i benene og efterlader blå mærker og mavesår forårsaget af en dårlig diæt eller lange siddeperioder. Indtagelse af tilstrækkelige mængder mineraler kan hjælpe med til at forbedre venecirkulationssystemet og reducere indsnævring af blodgennemstrømningen. Mens langvarig stående eller siddende, løftning af tunge vægte, manglende motion, aldring og hormonelle ændringer er medvirkende faktorer til denne tilstand, kan regelmæssig brug af rigtige mineraler reducere virkningen over tid. Kontakt din læge og følg omhyggelige instruktioner, før du begynder at bruge et mineralregime for at styrke svækkede blodkar.
Magnesium
Magnesium er et essentielt mineral, der kræves til normal funktion af kroppens systemer, ifølge OurHealthCoop.com. Magnesium er en aktiv komponent i en celles energiskabende proces, nerveaktiviteter, vaskulær funktion og knogledannelse, hvilket gør det til et yderst fordelagtigt mineral for blodkarets helbred. Det vaskulære system består af store mængder blodkar, der skubber blod gennem hele din krop. Hver gang dit hjerte slår, tvinges blod ind i arterierne, som er foret med glat muskel, der sammentrækkes og udvides til at skubbe blod gennem karene. Magnesium er en vigtig komponent i udvidelsen af disse muskler til at åbne blodkarene, så blodet kan strømme jævnt igennem.
Kalium
Kalium er et mineral, der er til stede i cellerne og spiller en vigtig rolle i at opretholde væskebalance, elektrolytbalance og cellulær integritet, ifølge For the Record. Kroppen bruger mere end 1/3 af sin energi på at pumpe kalium ind og ud af celler for at hjælpe med at udføre nerveimpulser, samle muskler, opretholde normal krops-pH og understøtte knogle- og nyresundhed. Kaliummangel kan resultere i hjertearytmi, muskelsvaghed og glukoseintolerance. Det er et vigtigt mineral til korrekt indsnævring eller afslapning af blodkar.
Jern
Jern er et andet mineral, der er udbredt i kroppen og indeholdt i hæmoglobin, som hjælper røde blodlegemer med at transportere ilt til kroppens væv, ifølge Merck. Jern er også en vigtig komponent i muskelceller og er essentiel for dannelse af forskellige enzymer i kroppen. Når røde blodlegemer dør, returneres jern inde i knoglemarven og bruges igen i nye røde blodlegemer. Jernmangel på grund af en dårlig diæt kan resultere i anæmi, hvilket giver et bleg udseende og kan få dig til at føle dig svag og træt. Et tilstrækkeligt indtag af jern, enten via diætadditiver eller kosttilskud, er nødvendigt for stærke blodkar og korrekt blodgennemstrømning i kroppen.
