Hvis du har brug for en hurtig snack, er det praktisk at købe jordnøddesmørkiks fra salgsautomaten, men det er ikke klogt at gøre en vane med at spise disse kiks. Krydderier med jordnøddesmør indeholder mange kalorier, natrium og mættet fedt, mens de tilbyder minimale mængder fiber, vitaminer og mineraler.
Kalorieinformation
En pakke med jordnøddesmørkiks på seks kiks giver ca. 190 kalorier. Næsten 45 procent af disse kalorier er fra fedt, hvor protein udgør mindre end 10 procent af det samlede antal kalorier. Næsten halvdelen af kalorierne i jordnøddesmørkiks er fra kulhydrater.
Natrium bekymringer
Jordnøddesmørkiks er relativt meget natrium, hvilket kan føre til højt blodtryk, hvis du regelmæssigt spiser en masse natrium fra andre fødevarer. Du får cirka 300 mg natrium fra en seks pakke jordnøddesmørkiks, hvilket er mere end 13 procent af den daglige grænse på 2.300 milligram, der er foreslået i "Diætets retningslinjer for amerikanere 2010."
