Melatonin plus Theanine er et over-the-counter soveprodukt, der bruges til at bekæmpe søvnløshed, milde søvnforstyrrelser og til at bekæmpe jetlag. RxList.com hævder, at melatonin plus theanin har en høj sikkerhedsprofil, men der skal dog udvises forsigtighed ved brug hos diabetikere, hjertepatienter og patienter med autoimmun sygdom. Dette supplement bør ikke tages under graviditet eller amning, da effekter på babyen er ukendt. Som altid skal du diskutere alle behandlingsmuligheder med en autoriseret sundhedspersonale, før du forsøger at selvmedicinere.
Nedsat evne til at fokusere
Melatonin plus theanin er et effektivt beroligende middel, der også kan bruges i lave doser til afslapningsformål i vågne timer. Når man tager dette supplement på dagen, har nogle indberettet en manglende evne til at bevare fokus eller koncentrere sig om opgaver. Drugs.com anbefaler, at du venter en times tid, før du forsøger at betjene et køretøj eller træffe vigtige beslutninger. Det kan tage op til fire timer, før de beroligende virkninger af dette supplement slides. Når man tager dette supplement til søvn, er det vigtigt at få syv til otte timers hvile for optimale fordele og nedsat sandsynlighed for problemer med fokus i løbet af dagen.
svimmelhed
Andre patienter, der tager melatonin plus theanin, har rapporteret svimmelhed ved henstand efter søvn. For at undgå ulykker eller kvæstelser er det vigtigt at starte med lavere doser for at se, hvordan supplementet får kroppen til at reagere. Ifølge MedlinePlus, en online ressource fra National Institutes of Health, er dette produkt muligvis ikke egnet til dem, der tager medicin for at undertrykke immunsystemet, styre blodsukkeret eller behandle forhøjet blodtryk. Hvis svimmelheden fortsætter, skal du afbryde brugen og kontakte din læge for yderligere anvisninger. Det kan betyde, at dosis er for høj, eller at søvnen blev skåret kort efter at have vågnet inden syv til otte timer.
Lav energi
Melatonin med theanin er et dobbeltvirkende beroligende supplement. Når individer rejser store afstande eller arbejder ulige skift midt på natten, har kroppen en vanskelig tid med at tilpasse sig og falde i søvn. Theanine er en naturlig urt, der findes i te for at fremme afslapning og mindske oxidativ stress i kroppen. Ud over at fremme søvn, tilskynder tilsætning af theanin til afslapning og kan forårsage lav energi som et resultat. Som et ekstrakt fra teblade har theanin også en tendens til at berolige den stressede og bekæmpe angst. RxList.com antyder, at lav energi generelt ikke er et væsentligt problem med dette supplement, men det bør sandsynligvis ikke tages, hvis søvnen bliver kort.
