Vægtoptagere er et populært valg for bodybuildere og fitness-buffs, der ønsker at pakke på pund. Disse sportstilskud med mange kalorier og kulhydrater brændstof dine muskler i vækst og fremskynder bedring. Optimal ernæring alvorlig masse er blevet et af de bedst bedømte produkter i denne kategori. Det giver hele 1.250 kalorier pr. Portion, hvilket gør det lettere at gå op i vægt. Fra hurtigere muskelvækst og reparation til større energi er Serious Mass-resultaterne ganske imponerende. Dog bør bivirkningerne ikke ignoreres.
Hvordan fungerer alvorlig masse?
Dette tillæg appellerer til hardgainers og aktive personer, der ønsker at opbygge masse og styrke. Bodybuilders for eksempel gennemgår bulking og skære faser. Mange af dem bruger optimal ernæring alvorlig masse og andre produkter, når de bulkes op for at øge deres kalorieindtag og stimulere muskelvækst.
Alvorlig masse leverer 50 gram protein, 524 gram kulhydrater, fire gram fedt og 1.250 kalorier pr. Portion. Én portion består af to øsker. Denne formel indeholder også kreatinmonohydrat, glutamin, cholin, kalium, zink, magnesium og andre mikronæringsstoffer, der understøtter træningsydelse og generel sundhed.
Hver portion giver over 320 procent af RDA for thiamin, 250 procent af RDA for vitamin B6, 20 procent af RDA af zink og 100 procent af RDA for jod, selenchrom og vitamin A. Store doser af disse næringsstoffer kan måske ikke pas godt på dig selv.
Derudover indeholder Serious Mass kunstige sødestoffer, syntetiske smagsstoffer og madfarvestoffer, der kan påvirke dit helbred. Inden du begynder at bruge dette produkt, skal du sørge for, at du er opmærksom på Optimum Nutritions massevirkningsbivirkninger.
Alvorlige masseeffekter
På grund af dets høje kalorieindhold kan dette supplement forårsage overskydende vægtøgning. Ifølge Harvard Medical School svarer et pund fedt til 3.500 kalorier. Hvis du tager alvorlig masse, vil kiloerne tilføjes, medmindre du forbrænder de ekstra kalorier gennem træning.
Optimum Nutritions vægtforøgende bivirkninger skyldes delvis dets høje kulhydratindhold. Ifølge en 2018-undersøgelse, der blev offentliggjort i The Lancet, øgede både lavt kulhydrat- og højkolhydratdiet dødelighedsrisiko. Endvidere kan spiser for mange kulhydrater bidrage til ikke-alkoholisk fedtleversygdom, som er en vigtig risikofaktor for hjertesygdomme og skrumpelever, ifølge en anmeldelse fra 2015, der blev offentliggjort i Hepatobiliary Surgery and Nutrition.
Carbohydraterne i Serious Mass kommer fra sucralose og maltodextrin. Begge tilsætningsstoffer indebærer potentielle sundhedsrisici. Som Medical News Today bemærker, har maltodextrin et højere glykæmisk indeks end sukker, så det kan forårsage blodsukkerspidser. På lang sigt kan det øge din risiko for diabetes, insulinresistens og metabolsk syndrom. Dette fødevaretilsætningsstof har også vist sig at ændre tarmsfloraen og undertrykke tarmens antimikrobielle forsvarsmekanismer.
Sucralose er heller ikke sikrere. Selvom overskuddet elimineres gennem urin, kan denne sukkererstatning forårsage migræne og påvirke immunfunktionen. Mere forskning er nødvendig for at bekræfte dens bivirkninger.
I en 2013-undersøgelse, der blev offentliggjort i Diabetes Care, steg insulinniveauerne med 20 procent og blodsukkerniveauet med 14 procent hos overvægtige personer, der spiste sucralose. Over tid kan disse udsving i blodsukker- og insulinniveauer påvirke glykæmisk kontrol og hormonelle reaktioner.
Derudover indeholder Serious Mass store mængder vitaminer og mineraler, der overskrider det anbefalede daglige indtag. For eksempel tilvejebringer en enkelt portion portioner 320 procent af RDA for thiamin. Når det konsumeres i overskud, kan dette B-vitamin udløse allergiske reaktioner og forårsage forskellige symptomer, såsom åndenød, brystsmerter, blåfarvede læber, rastløshed, kvalme, udslæt og hoste blod.
Hvad kan man forvente
Dette er blot et par af de mange bivirkninger, der er forbundet med alvorlig masse.Det hele kommer ned på, hvordan din krop reagerer. F.eks. Som bemærket af Mayo Clinic kan kreatin, en af dets hovedbestanddele, forårsage væskeretention, mavesmerter, diarré, kvalme, feber og muskelkramper. Desuden anbefales denne ingrediens ikke til personer med diabetes eller en historie med nyresygdom. Imidlertid vil ikke alle opleve bivirkninger.
Resultaterne af alvorlige masser varierer fra individ til person og afhænger af din samlede diæt, træningsrutine og kropssammensætning. Hvis du sjældent træner eller har en stillesiddende livsstil, vil dette supplement give overskydende vægtøgning. Atleter på den anden side kan opleve muskel- og styrkegevinster, øget udholdenhed og hurtigere opsving efter træning.
Overvej din kost, før du bruger dette produkt. Hvis dine måltider har mange kalorier, har du muligvis ikke brug for en masseudbyder. En person, der har en stram tidsplan eller har svært ved at spise nok, kan drage fordel af at bruge Serious Mass.En anden mulighed er at fremstille din egen vægtforøger med proteinpulver, rå honning, jordnøddesmør, havre, kokosnøddeolie, kakao og andre naturlige ingredienser.
