De seks komponenter i motorik, der er relateret til kondition, er smidighed, balance, koordination, magt, reaktionstid og hastighed, ifølge Glencoe / McGraw-Hill Education. En motorisk færdighed er forbundet med muskelaktivitet. Du udfører motoriske færdigheder, når din hjerne, nervesystem og muskler arbejder sammen for at bevæge dele af din krop i store eller små manøvrer. Motoriske færdigheder forbedres med praksis, og alle seks komponenter bestemmer dit niveau af atletisk evne. En godt afrundet atlet arbejder for at forbedre hver af de seks lige.
Agility
Agility er kapaciteten til at ændre kurs, kontrollere retningen og placeringen af din krop, mens du bevarer dit momentum. Ændring af kursus, mens du sprinter for at ramme en tennisbold, er et eksempel på smidighed. Sportstræner Brian Mackenzie tilbyder et simpelt zig-zag-løb for at teste smidighed.
Balance
Balance er evnen til at stabilisere din krop, uanset om du står stille eller opretholder bevægelse. Skøjteløb, skiløb og cykeltur er balanceøvelser. Der er to typer balance - statisk og dynamisk. Statisk balance refererer til at forblive lodret, mens du forbliver stille, f.eks. På et ben. Dynamisk balance handler om stabilitet i bevægelse. Test din balance ved at holde en stationær position så længe du kan, uden at vugle, efter at have flyttet dig rundt.
Samordning
Koordinering beskriver synkroniseringen af dine sanser og dine kropsdele på en måde, der forbedrer motorik. Volleyning af en bordtennisbold er et eksempel på koordination af hånd-øje. En række tests måler koordination, herunder jonglering eller slå en bold.
Hastighed
Hastighed er faciliteten til at bevæge din krop hurtigt. Hastighed er normalt forbundet med løb, men andre øvelser, såsom at kaste eller sparke en bold, afhænger af at bevæge dine arme eller ben hurtigt. Nogle atletiske trænere måler hastighed med et 40-yard-strejf.
Strøm
Kraft er en kombination af hastighed og muskelkraft. En fodbold linebacker bruger magt til at sprænge gennem en række mænd. En gymnast bruger magt under en forestilling på ringe og ujævne barer. Mål din kraft ved at kaste en tung genstand eller løfte vægte.
Reaktionstid
Reaktionstid måler, hvor hurtigt du fortolker og reagerer derefter på forventede og uventede begivenheder, der sker omkring dig. Et eksempel på reaktionstid på en forventet hændelse er mellemrummet mellem at høre startpistolen og begynde at køre. Din reaktionstid på uventede begivenheder, som f.eks. Et cykelulykke lige foran dig i et løb, er afhængig af, hvor hurtigt du kan fornemme begivenheden og træffe en beslutning om, hvordan du reagerer på den.
