Din fodbue er lavet af en kurve i tarsal og metatarsal knogler, der fungerer som en naturlig støddæmper. Under stående, gående, løbende eller bevægelse på fødderne skal buen dæmpe påvirkningen fra fødderne, anklerne, knæene og hofterne. Højden på denne bue bestemmer, om nogen har en høj bue, normal bue, lav bue eller slet ingen bue. Mennesker uden en bue klassificeres som at have flade fødder og er mere tilbøjelige til skader og stress på kroppen. Med flade fødder er det vigtigt at være ekstra opmærksom, når du vælger sko, så du får den nødvendige støtte. Der er tre typer sko, der anbefales til flade fødder.
Support sko
Mennesker med flade fødder bør ikke bære sko uden nogen form for støtte, såsom flip-flops, sandaler eller høje hæle. Disse giver ikke buen nogen løft. Når man ser på sko, betyder dem, der siger ”tilføjet support”, generelt, at de er teknisk designet til at gøre, hvad en normal bue skal gøre.
Stabilitetssko
Mennesker med flade fødder har en tendens til at udtale, eller vende deres ankel indad, når de går eller løber. Dette kan føre til stress på ankler, fødder og knæ og potentielt forårsage en række kvæstelser. Normale buer hjælper folk med at opretholde en lige landing på foden, men uden en ordentlig bue kan sko med stabilitetskontrol hjælpe med at rette denne udtale. De fleste mærker af løbe- og vandresko har deres egne linjer af stabilitetssko.
Bevægelseskontrol sko
For mere alvorlige pronatorer er bevægelseskontrolsko nødvendigt. De er et trin over stabilitetssko med ekstra støtte og kontrol for at holde ankelen lige, når du bevæger dig fremad. Ifølge RunningShoesGuru.cm, "Den vigtigste teknologi, der findes i bevægelseskontrolsko, er en medial stolpe med skum med dobbelt densitet. Fodtøjsproducenter injicerer en hårdere forbindelse af skum lige under den mediale side af buen og strækker sig undertiden helt ud til hælen. Det kan let genkendes som et mørkere (næsten altid gråt) stykke skum på indersiden af mellemsålen."
