Ensure er en ernæringsdrik, der indeholder de fleste af de næringsstoffer, mennesker har brug for dagligt. Det markedsføres for at hjælpe folk med at indtage hver af de vitaminer og mineraler, der er nødvendige for et godt helbred, og producenterne af produktet hævder, at læger anbefaler det til personer med ernæringsmæssige mangler eller dem med visse sundhedsmæssige forhold. Sikre bruges også ofte til at hjælpe mennesker med visse betingelser, eller som har problemer med at spise fast mad, til at hjælpe med at opretholde en sund kropsvægt.
Selvom nogle mennesker drikker Sørg for simpelthen fordi de kan lide den smag, eller i stedet for at tage en traditionel multivitamin, gør dets høje sukkerindhold det mindre end ideelt som et almindeligt træk i en sund kost.
Kilde til protein og sunde fedtstoffer
Sørg for, at der findes olier, såsom sojaolie og majsolie, der bidrager til de 6 gram fedt i en 8 ounce servering af drikken. Drikken indeholder poly- og enumættede fedtstoffer, som kan hjælpe med at forbedre dit hjertesundhed. Corn maltodextrin er en anden ingrediens; det er et tilsætningsstof, der bruges som sødestof og betragtes som sikkert af US Food and Drug Administration. Sørg for også at indeholde sojaproteinisolat, som er ansvarlig for de 9 gram protein i en portion.
Sukkerindhold kan være et problem
Sukker er en af de vigtigste ingredienser i en flaske med Ensure, kun til vand. Faktisk indeholder en 8 ounce portion Ensure mellem 18 og 23 gram sukker, afhængigt af smagen. Det betyder mellem 4, 5 og 5, 75 teskefulde tilsat sukker. Disse beløb lukker den daglige 6-teske sukkergrænse for kvinder og den daglige 9-teskefulde grænse for mænd anbefalet af American Heart Association. Når du spiser for meget sukker, vil du sandsynligvis få en usund vægt, hvilket øger din risiko for hjertesygdom og type 2-diabetes.
Masser af vitaminer og mineraler, men…
En Supplerende drik tilsættes 24 vitaminer og mineraler. For eksempel leverer en servering på 8 ounce 390 milligram kalium, hvilket er ca. 8 procent af de 4.700 milligram, du har brug for hver dag. Du får også en god dosis vitaminer A, C, D, E og K samt niacin, riboflavin, kobber, magnesium, iod og calcium i hver portion på 8 ounce. Selvom Ensure indeholder en overflod af vitaminer og mineraler, er det vigtigt at huske på biotilgængelighedskonceptet, der henviser til hvor meget af disse sikre næringsstoffer, din krop faktisk kan absorbere.
Se dit natriumindtag
Fordi det har en sød smag, kan du blive overrasket over at opdage, at en 8-ounce servering af Ensure indeholder næsten 200 mg natrium. Det er 13 procent af de 1.500 mg natrium, du skal begrænse dig til hver dag, som anbefalet af American Heart Association. For meget natrium hæver dit blodtryk, og det kan give dig modtagelighed for hjertesygdom og slagtilfælde. Og hvis du allerede kæmper for højt blodtryk, skal du sandsynligvis tale med din praktiserende læge inden du indtager det dagligt.
