Vægtstangen er let et af de mest populære modstandstreningsudstyr. De forskellige konkurrencedygtige og kommercielle anvendelser til vektstangen kræver, at vektstængerne er kompatible med vægte og udstyr fra forskellige producenter. For at imødekomme det store antal virksomheder, der producerer udstyr, overholder de fleste vægtstænger, der produceres i dag, standardvægte, størrelser og former.
Historie
I det 19. århundrede, før vektstænger brugte justerbare plader, havde vægte som håndvægte, barbells og kettlebells en tendens til at indeholde hule orbs, der kunne fyldes med sand eller skud. Efterhånden som fitnessbevægelsen voksede popularitet, blev de mere brugervenlige pladebelastede vektstænge normen. I dag er næsten alle kommercielt producerede vægtstænger standard, så ethvert vægtmærke kan bruges sammen med ethvert mærke barbell.
Olympic Barbell
Den olympiske vægtstang er den standard, som alle andre vægtstænger prøver at måle sig med. Ved syv meter lang er selve stangen 28 mm i diameter, og ærmerne, som vægterne glider på, er 50 mm i diameter. Standardvægten for en olympisk barbell er 45 pund. For at forbedre grebet har en vektstang knurret rundt om de sektioner, der skal gribes. Selv en billig olympisk barbell vil let understøtte over 200 pund vægt, mens en standard barbell vil begynde at bøjes.
Andre skaldyr
Der findes adskillige typer vektstænge, som hver især er egnede til forskellige formål, mens de stadig opretholder standarddimensionerne. En vægtløftestang designet til sporten med olympisk vægtløftning er lavet af fleksibelt stål for at give en piskende effekt under eksplosive elevatorer. En styrkeløftebjælke, der bruges i konkurrencedygtig styrkeløft, er stiv, hvilket giver stabilitet med maksimale vægt. Konkurrencestangler, der er designet til international konkurrence, vægtes ofte i kilo snarere end pund. De typiske vægtstænger, der findes i de fleste kommercielle motionscentre, er designet økonomisk med stål af lavere kvalitet for at sænke udstyrets omkostninger. Disse ikke-olympiske standardvægtstænger måler en tomme i slutningen, men kan udstyres med adaptere til at tage de større hulede olympiske plader.
Fordele
Standard størrelse på vektstænger gør det muligt at bruge dem i flere indstillinger uden behov for specialiserede plader. Kompatibilitet er også vigtig for andre træningsredskaber såsom reoler, bænke og løfteplatforme. Standard størrelse gør det også muligt for en enkelt, velplejet vektstang at give ejeren mange års jævn brug, selvom udstyr omkring det opgraderes.
Advarsel
Ligegyldigt hvor godt lavet, er vektstangen et seriøst stykke udstyr, der kan være farligt, hvis det bruges forkert. Hvis du er uerfaren med vægttræning, skal du ikke bruge en vektstang uden tilsyn af en fitnesspersonale.
