Det kan være alarmerende at se din mave stikke ud, når du laver sit-ups, især hvis der er mere end én. Den mest sandsynlige årsag til fremspringet eller fremspringene er en brok - en svaghed i væggen i mavevævet.
I nogle tilfælde er det ikke en grund til bekymring, men du skal kontakte din læge for at få en diagnose. Hvis det er alvorligt, kan du kræve en operation for at reparere mavevæggen.
Hvad er en brokk?
En brok kan forekomme overalt i kroppen, men forekommer oftest i mageregionen, især den inguinal eller bækkenområdet. Brok er resultatet af et organ eller tarm, der trænger gennem bukhulen - slimhinden i bughulen - og får din mave til at svulme under sit-ups.
Hernier klassificeres efter hvor de vises i maven, og det er muligt at have mere end én. En hiatal brok vil forekomme i den øverste del af maven, og en sportsbrok eller atletisk pubalgia vises i lyskenområdet ifølge John Hopkins Medicine - normalt forårsaget af eksplosive bevægelser i sportsgrene som rugby, fodbold, hockey og forhindring.
En navlebrok vises rundt om maven. Umbilical hernias ses mere almindeligt hos spædbørn, og er resultatet, når musklerne omkring umbilicus ikke lukker helt.
Herniasymptomer og ubehag
Mange gange har hernias ingen symptomer, og du vil muligvis ikke bemærke det, før du lægger usædvanligt pres på maven, f.eks. Når du udfører en siddeplads eller bøjes over i taljen. Nogle hernias kan forårsage ubehag, og ubehaget kan blive værre, når du lægger pres på maven.
Hvis ubehaget øges, eller du begynder at føle smerter, kan vævet, organet eller tarmen, der forårsager fremspringet, blive fanget i hullet i bughinden. Hvis dette er tilfældet, skal du straks søge lægehjælp.
Hernia Fra Sit-Ups
Enhver aktivitet, der lægger pres på maven, kan føre til brok, især hvis du har været operation i området eller en skade. Sit-ups og overtræning, før du er klar, kan være årsagen ifølge det amerikanske træningsråd, hvis du gør en masse af dem, eller de bare kan gøre brok værre eller mere synlig.
Andre almindelige årsager til hernias er fedme eller pludselig vægtøgning, kronisk hoste, løftning af tunge vægte, graviditet, kronisk forstoppelse og enhver anden aktivitet, der får dig til konstant at belaste magemusklerne. Dårlig ernæring, cystisk fibrose, rygning og overanstrengelse kan også føre til brok.
Ingen kirurgi til kirurgi
Konsulter en læge for behandling. Din læge kan beslutte at blot overvåge brok, hvis den er lille og ikke forårsager noget ubehag. Hvis der er risiko for yderligere skader, eller brok forårsager ubehag, kan det være nødvendigt at du bliver operation.
I nogle tilfælde kan der udføres en mindre invasiv kirurgi, kendt som laparoskopisk kirurgi, der bruger et kamera og mindre indsnit. Ifølge Cleveland Clinic udføres de fleste operationer ved hjælp af sømme eller et syntetisk net til at sætte hullet i. Hvis brok er smertefuldt, bliver rødt eller lilla, eller du har kvalme og opkast sammen med smerten, skal du straks søge lægehjælp.
En anden grund til at søge øjeblikkelig lægehjælp er, hvis du ikke manuelt kan skubbe brok tilbage i dit mavehulrum med let tryk, selvom der ikke er nogen smerter.
