Hjælper det med at drikke destilleret vand dig ned i vægt?

Nogle mennesker, der er involveret i fitness eller vægttab, hævder, at det at drikke destilleret vand kan hjælpe dig med at tabe sig. Om dette er sandt, og om vandet skal destilleres, er et spørgsmål, der kræver en lidt dybere forklaring. At lære, om drikkevand af destilleret vand virkelig har indflydelse på vægten, kan hjælpe dig med at oprette en vægttabsplan, der faktisk er baseret på ikke fads.

Kvinde drikker et glas vand Kredit: Sikring / sikring / Getty Images

Negativ mad

Vand har nul kalorier, og fordi vand kræver cirka en kalorie pr. Ounce for din krop at behandle, er det en negativ kalorie mad. Ved en kalorie pr. Ounce skulle du drikke mere end 55 gallon vand for at forbrænde et kilo værd kalorier. Det er stadig bedre for din vægttabindsats end en frugtjuice eller sodavand med højt kalorieindhold.

Fylder op

CNN-sundhedskorrespondent Dr. Melina Jampolis rådgiver at drikke et stort glas vand umiddelbart inden du sætter dig ned til ethvert måltid. Dette fylder din krop med væske uden kalorieindhold, hvilket hjælper dig med at kontrollere dine portioner under måltidet. Ligeledes anbefaler hun at drikke vand som dit første svar på enhver snacks mellem måltidet. Ifølge Jampolis kan drikkevand til portionskontrol forbedre dit vægttabsresultater med så meget som et pund pr. Måned.

Destilleret vand

Destillation er en metode til oprensning af vand og andre væsker. For at destillere vand koges det og opsamles dampen for at kondensere og afkøle i en anden beholder. Forurenende stoffer i det originale vand forbliver i den kogende beholder. Du kan købe destilleret vand, som adskiller sig fra kildevand eller almindeligt flaskevand, i de fleste købmandsforretninger. Der er dog ingen undersøgelser, der tyder på, at drikke destilleret vand er anderledes end at drikke andet sundt vand med hensyn til vægttab indsats.

Bundlinie

Drikkevand kan give små effekter på vægttab, men betragtes bedst som et supplement til andre mere aggressive vægttabsforhold som en diæt og en træningsplan. Selvom destilleret vand kan smage bedre - og være sikrere end ledningsvandforsyningen i nogle regioner - gør det ingen forskel med hensyn til at tabe sig.