Mennesker, der planlægger at miste en stor mængde vægt, kan være bekymrede for, hvordan de ser ud bagefter. Vil deres hud blive så baggy som deres gamle "fedt tøj"? Under normale omstændigheder vil løs hud krympe, når du taber pounds, men i tilfælde af stort vægttab er det sværere at stramme huden. Med en fornuftig kost- og træningsplan og realistiske forventninger kan du hjælpe din hud med at tilpasse sig din nye kropsform. Derudover er en smule hængende hud et mindre problem end de alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser af at bære ekstra pund.
Forstå din hud
Langsomere vægttab er bedre
Jo mere tid du har på huden at tilpasse sig ændringer i din krop, jo mere sandsynligt vil det gøre det. Hvis du planlægger at tabe dig, selv en stor del af vægten, vil en langsom og konstant tab af hastighed give din hud mere tid til at reagere og stramme op, efterhånden som det underliggende fedt bliver brændt af. Jo mere vægt du taber, og jo hurtigere taber du den, desto mindre sandsynligt vil din hud kunne justeres.
Andre faktorer
Vores hud mister elasticitet, når vi bliver ældre, så folk i 40'erne har det sværere med løs hud end mennesker i 20'erne. Overdreven soleksponering kan skade det underliggende væv, hvilket reducerer hudens elasticitet. Rygning og usund spisning, inklusive diæt, kan også gøre det sværere at stramme huden efter vægttab. Nogle gange er vi simpelthen ofre for vores genetik, og nogle mennesker har hud, der er mindre elastisk end gennemsnittet.
Hvad kan du gøre for at hjælpe?
Hold dig godt hydreret under dit vægttabsprogram, så dine væv har den bedste chance for at tilpasse sig. Brug fugtighedscreme for at hjælpe din løse hud med at bevare dens elasticitet. Træning kan hjælpe lidt ved at opbygge muskler til at bruge tage slækket fra overskydende hud, men det strammer ikke direkte huden. Du er muligvis ikke i stand til at opbygge nok muskler til at erstatte det tabte fedtvolumen. Endelig kan du hjælpe ved at være tålmodig og indse, at det kan tage måneder, før din løse hud strammes.
Kirurgi - En sidste udvej
Ifølge Go Ask Alice, en sundhedsressource leveret af Columbia University, anbefaler sundhedsudbydere, at folk venter mindst to år på, at deres løse hud strammes op naturligt, inden de overvejer kirurgiske indstillinger. I nogle tilfælde, især efter hurtigt vægttab eller graviditet, er huden blevet så hårdt beskadiget, at den ikke er i stand til at komme sig alene. Kirurgi kan fjerne overskydende væv og stramme hud i disse tilfælde.
