Hvis din første tanke, når du vågner op om morgenen, er at du har brug for noget sukker, kan du have problemer med at opretholde stabile blodsukkerniveauer. Uanset om du har diabetes eller ej, kan suget sukker tyde på, at din krop løber tør for energi og vil have dig til at spise noget sødt så hurtigt som muligt for at få dets sukkerfiksering og fungere bedre. Stabilisering af dit blodsukkerniveau kan hjælpe dig med at slippe af med disse sukkertrang, så det ikke bliver din første prioritet om dagen at få donuts og sukkerholdige kaffe.
Diabetes som hypoglykæmi
Fastende hypoglykæmi
Fastende hypoglykæmi er en anden form for lavt blodsukker, som kan forekomme hos personer uden diabetes. Fastende hypoglykæmi defineres som et blodsukkerniveau under 50 mg / dL, når det vågner op om morgenen og kan være forårsaget af medicin, alkohol, hormonmangel, tumorer eller andre kritiske sygdomme. Få en blodsukkermåler i din apotek for at kontrollere dit blodsukkerniveau, hver gang du oplever en sukkertrang om morgenen for at afgøre, om du måske oplever fastende hypoglykæmi. Kontakt din læge, hvis du har mistanke om, at dette er et problem for dig.
Diætvaner
Håndtering af dit symptom
Den eneste måde at håndtere dit symptom på at vågne op med sukkertrang er at finde årsagen. Test af dit blodsukkerniveau hjælper dig med at afgøre, om du oplever et lavt blodsukkerniveau om morgenen, og du bør kontakte din læge, hvis dette er tilfældet. Hvis dit blodsukkerniveau ikke er den skyldige, så prøv at følge en diæt med lavt sukker baseret på langsomt fordøjede kulhydrater for at mindske din afhængighed af sukker. Udskift f.eks. Slik, desserter, sukker, slik, sirup, sodavand, juice, hvide kartofler og raffineret stivelse med almindelig yoghurt, fuldfrugter, fuldkornsbrød, fuldkornspasta, stålskåret havregryn og søde kartofler. Disse kulhydrater hjælper dig med at opretholde et bedre energiniveau gennem dagen og forhindre trang.
