Hvordan man drikker aloe for at tabe sig

Aloe er en plante med flere arter, der indeholder en række vitaminer og mineraler. En af de mest anvendte arter, aloe vera, drager fordel af dit stofskifte, når det konsumeres som juice. Det kan hjælpe dig med at tabe dig ved at producere en afføringsmiddel, der hjælper med fordøjelsen. Du kan tilføje aloe vera juice til din diæt for at hjælpe med at skabe et kaloriunderskud til vægttab. At lære at drikke aloe vera er vigtigt på grund af dets potentielle diarrérisiko, når du spiser for meget.

Aloe kan være et kraftigt afføringsmiddel, hvis den aktive forbindelse ikke fjernes fra saften. Kredit: Spike Mafford / Photodisc / Getty Images

Trin 1

Kontakt en læge om de potentielle bivirkninger og enhver allergisk reaktion, du måtte have. US Food and Drug Administration regulerer ikke kosttilskud, såsom aloe vera juice, så der er ingen garanti for renhed eller styrke. Kontroller, om du har en allergi mod hvidløg, løg eller tulipaner, der hører til Liliaceae-plantefamilien. Dette kan hjælpe med at indikere, om du er modtagelig for at få en allergisk reaktion på aloe vera, som også er en Liliaceae-plante.

Trin 2

Køb aloe vera juice fra en velrenommeret naturlig fødevarebutik. Se efter nøgleord som "naturlig" eller "organisk" på mærkningen, og undgå kunstige sødestoffer, smagsstoffer eller farver. Forveksl ikke aloe vera juice med gelen, som også kan drikkes.

Trin 3

Bland aloe vera juice med en citrusfrugt, såsom appelsinsaft eller ananasjuice. Følg den anbefalede dosis på mærkningen. De fleste producenter vil anbefale at tilføje en til to teskefulde eller 15 til 25 ml aloe vera juice til drikke, afhængigt af styrken og kvaliteten. Drik aloe vera en eller to gange om dagen før et måltid. Aloe vera har en bitter smag, og frugtsaft gør den mere smagfuld, men du kan blande den med vand om ønsket.

Trin 4

Bevar en velafbalanceret diæt og en sund livsstil. Aloe vera juice alene hjælper dig ikke med at tabe dig. Opret et kaloriunderskud på mindst 500 til 1.000 kalorier for at miste 1 til 2 pund ugentligt ved at indtage hele fødevarer i form af kulhydrater som frugt og grøntsager, proteiner fra skaldyr og magert kød og fedt fra nødder og olivenolie. Få mindst 150 minutter moderat træning ugentligt fra træning, såsom cykling, jogging, svømning eller spille basketball.