At ryge en cigaret for første gang nogensinde er ofte toksisk nok til at få nogle til at spy, siger Kids Health. Andre tidlige effekter inkluderer hoste, en brændende fornemmelse og en generel sygdomfølelse. De, der gør rygning til en vane, lærer om sundhedsfarerne, de ildelugtende bivirkninger og de høje omkostninger. På trods af en række negativer bliver folk stadig afhængige af rygning.
Nikotin
Nikotin er stoffet i cigaretter og alle tobaksvarer, der gør rygning så vanedannende. Nikotin er så kraftfuldt, at den knappe 1 til 2 mg, en ryger indånder fra hver cigaret, er nok til at blive en afhængighed, bemærker National Institute on Drug Abuse (NIDA). Når nogen indånder en cigaret, skyder nikotinet ind i lungerne, absorberes hurtigt i blodet og rammer hjernen cirka otte sekunder efter pusten. Samlet set har en enkelt cigaret ca. 10 mg af stoffet, men noget af det går op i røg og indåndes ikke.
Hjerne
Når nikotin kommer ind i hjernen, får det hjernens neuroner til at danne dopamin, en neurotransmitter, der udsender en fornøjelse, forklarer NIDA. Dopamin forekommer naturligt, når mennesker er i situationer, der får dem til at føle sig godt, og nikotin sparker dopaminoprettelsen i overdrive. Rygning af en cigaret kan derfor give nogen en øjeblikkelig behagelig reaktion, og som folk ønsker mere af en god ting, begynder cyklussen med rygning. Nikotin rammer hjernen og skaber fornøjelse ganske hurtigt, og dens virkninger slides lige så hurtigt.
Tolerance
Som med mange stoffer, bygger kroppen op en tolerance over for nikotin, påpeger NIDA. Rygere begynder at have brug for mere nikotin for at få den samme effekt. De ender med at ryge oftere for at få det samme nikotin højt. Nikotintolerance opbygges hurtigt i løbet af dagen under kontinuerlig rygning. Lange strækninger uden en cigaret, som når du sover, bringer tolerancen tilbage.
Tilbagetrækning
Fysiske symptomer på nikotinabstinens er de mest alvorlige de første dage uden en cigaret, siger NIDA. Mennesker, der oplever nikotin-tilbagetrækning, er ofte irritable, har svært ved at sove og har svært ved at være opmærksomme eller tænke klart. De ender også ofte med en enorm appetit og intens længsel efter eller efter en cigaret. De fysiske symptomer på nikotinabstinenser mindskes efterhånden med tiden og forsvinder ofte helt efter flere uger uden nikotin. Længsel efter en cigaret kan imidlertid vare livet ud.
cravings
Selv når nikotin-tilbagetrækningen aftager, har nogle tidligere rygere intense suget efter en cigaret, bemærker NIDA. Disse lyster kan komme fra at se eller lugte en cigaret eller udløses ofte af nogle af de psykologiske aspekter ved rygning. Disse inkluderer at hænge rundt i mennesker, som rygeren plejede at ryge med eller steder, hvor han plejede at ryge. Nogle mennesker beder stadig om en cigaret til tider, når de plejede at altid ryge en, som lige efter at have spist eller mens de drikker alkohol. Hele ritualet med rygning, fra at tænde det til indånding af den sidste pust, er en anden intens længsel, der ofte dvæler. Trang er en af de vigtigste grunde til, at folk ikke holder op med at ryge.
