Te er ikke kun en af landets foretrukne drikkevarer, men forskning antyder, at regelmæssigt forbrug hjælper med at bekæmpe diabetes. I 2012 havde 29 millioner amerikanere diabetes, ifølge National Diabetes Statistics Report, 2014. Mens type 1-diabetes ikke er relateret til livsstil, øger dårlige spisevaner og mangel på fysisk aktivitet risikoen for at udvikle type 2-diabetes. Grøn, sort og oolong te kan have blodsukkersænkende egenskaber.
Grøn te
I 2013 offentliggjorde "The American Journal of Clinical Nutrition" en undersøgelse, der analyserede 17 kliniske forsøg for at evaluere effekten af grøn te på glukosekontrol. Forskere fandt, at det at drikke grøn te reducerer fastende blodsukker og hæmoglobin A1c - et glukosebærende protein i dit blod. HbA1c er en nyttig indikator for konstant blodsukkerkontrol og måles rutinemæssigt hos mennesker med diabetes for at sikre, at deres blodsukker styres korrekt.
Sort te
I lighed med grøn te fremmer sort te sundt blodsukker, ifølge en undersøgelse offentliggjort i maj 2012-udgaven af tidsskriftet "Forebyggende medicin." Forskere undersøgte virkningen af sort te på blodsukkeret hos raske voksne. Deltagerne drak sort te i 12 uger og fik testet deres glukose- og lipidniveauer mod baseline. Sort te reducerede blodsukkeret med 18 procent, hvilket forskere sagde var meget signifikant. De bemærkede en signifikant reduktion i triglycerider og en dårlig form for kolesterol, også kaldet lipoprotein med lav densitet.
Oolong te
Oolong te ser ud til at sænke blodsukkeret, men kun hos personer med diabetes. Tidsskriftet "Diabetes Care" offentliggjorde en undersøgelse i 2003, der viste oolong te signifikant sænket blodsukkeret hos personer med type 2-diabetes. Imidlertid offentliggjorde "European Journal of Clinical Nutrition" en undersøgelse i 2011 med sunde, ikke-diabetiske mænd og opnåede ikke de samme resultater. Forskere i den senere undersøgelse fandt, at indtagelse af oolong te ikke havde nogen signifikant indflydelse på blodsukkeret hos ikke-diabetiske voksne.
Håndtering af dit blodsukker
Arbejd med din læge for at håndtere dit blodsukker, hvis du har diabetes. Fortæl ham, hvis du er interesseret i at tilføje te til din diæt for potentielle fordele ved blodsukkeret. Han overvåger dit blodsukker nøje og kan være nødvendigt at justere din medicin. Hvis du er diabetesfri, skal du vedtage en sund diæt, holde din vægt på et sundt niveau og få dine muskler til at bevæge sig regelmæssigt. At være overvægtig, føre en stillesiddende livsstil og dårlig kost øger din diabetesrisiko.
